睡眠中大脑待机时都在干什么？

2017-09-02 来源：怡神睡眠标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：人们通过睡眠：使得脑部的代谢需求减少，相应就减少了脑部对血流的要求，使得脏器获得充分能量的同时，大脑因为耗能的下降，也处于一种抑制和休眠的状态，有助于神经细胞的修复和再生

　　有研究表明：一个人不呼吸能活5分钟，不喝水能活7天，不吃饭能活20天，不睡觉5天后生命就会结束。长期睡眠不足的危害除了诱发极端情况外，还有情绪不稳、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等等。

　　为什么长期睡眠不足会对人体产生如此巨大的影响？睡眠中的大脑和躯体到底发生了哪些生理变化？随着对大脑研究的深入，我们尝试从脑科学的角度以及物理学的角度来探索研究睡眠中那些不为人知的奥秘。

　　一场有关大脑与脏器的血流“争夺战”

　　从我们的血流分布理论来看：长期睡眠不足会诱发猝死等健康问题，其主要是因为大脑消耗了太多的血流，血流是氧和其他的生命能量的载体。大脑一般会消耗人体三分之一的血流灌注，为情感和认知服务。这部分消耗掉的能量对于人的生命和疾病康复没有任何作用。而熬夜会让大脑的血流灌注持续的在大脑皮层工作，而负责生命的脏器得到的能量就相对下降。

　　长期睡眠不足让大脑过长时间处于高负荷运转状态，缺乏必要的休息，大脑作为人体的最高指挥机构，它是无法感知自我状态和出现的问题。如果大脑出现问题，白天黑夜都占有大量血流，生命脏器长时间缺乏能量，就会使得人体健康遭受危害。

　　因此，我们了解到睡眠真正意义：

　　睡眠，生命延续的基础之一

　　人们通过睡眠：使得脑部的代谢需求减少，相应就减少了脑部对血流的要求，使得脏器获得充分能量的同时，大脑因为耗能的下降，也处于一种抑制和休眠的状态，有助于神经细胞的修复和再生，进而维持一个人白天和黑夜的周期和正常活动，从而保障人们正常而高效的工作状态和身体所需要的能量。

　　现代社会生活节奏快、压力大，长期睡眠不足困扰了大部分人，弄清了睡眠的有效作用，我们是否可以找一种方法帮助大脑降低过高的代谢需求？使得人们可以在有限的时间内快速恢复大脑疲劳？甚至让大脑直接且迅速放松，真正休息？在未来，这或许将开启一种新的休息模式。