一般来讲,焦虑的想法会让你过高地估计或夸大风险指数,同时也让你低估自己的处事能力。你被这种想法包围起来,无路可走。家长如果熟悉各种错误的焦虑想法,那么让孩子有这些想法时,你就能及时地判断,而不是反问孩子:“你为什么想那些事?”取而代之,你会这样问:“我了解你为什么会这么想,这些想法是自动形成的,是大脑的故障。现在我们就来纠正这些小错误。你认为将会发生什么呢?为什么这么想?这种情况其他人会怎么想呢?”
【第1课:“暗示”的力量----成为你的优势】
家长要帮助儿童认识到他们想法的强大力量,可以尝试着和孩子一起进行下面的练习:你的脚还痒吗?可能几秒钟之前就已经不痒了,但是我现在提起这个事情,你肯能又感觉脚底有些痒了。如果我就此打住,不再提这个话题,你可能就忘了这回事;但如果我仍然坚持跟你强调痒的感觉,你可能又会有相同的感觉了!你会感觉非常痒。发生了什么呢?这就是暗示的力量。想法能支配我们的感觉,指导我们如何去做。你想要一个软糖圣代吗?一旦想法形成,你是否立刻感觉到那种巧克力和奶油在口中融化的感觉?无需赘言。当我们想到痒,我们就感觉痒;当我们想到吃的,我们就觉得饿;当我们想到地板发出的“嘎吱”声,不是因为房子破旧而是因为有窃贼的时候,我们就觉得恐惧。把这些例子讲给孩子听。揭开焦虑的神秘面纱,然后让暗示起作用,我们就从中受益了。焦虑的大脑让我们感觉害怕和恐惧,就是因为它暗示我们危险正在逼近。
当你的孩子说“当我想带有人可能破门而入时,我觉得很害怕”时,你可以这样回答:“是的,任何人都觉得这是件可怕的事情。焦虑的大脑正在用暗示来欺骗你,你害怕是因为你有这样的想法,而不是因为事情真是这样的。”
【第2课:对抗“全或无”的想法】
焦虑的基础就是风险,如果我举手,会被人笑话吗;如果我摸了那个门把手,会得病吗;如果我去看电影,会被吓到吗.....问题在于焦虑的想法带来的风险,是全或无的,没有灰色地带,没有相对风险的比例。家长要教导儿童,让他们知道焦虑的大脑将一个可能的时间变成了必然的事件。家长可以给孩子讲讲他们同样承受着风险,但却依然在做的事情。强调一下他可以这么做的原因是焦虑的大脑在那些情境中正常的工作,将风险看作是一种可能性,就好比你知道别人可能把你的东西弄坏,但是你仍然借给他;知道不一定取胜,但是你仍然会参加比赛;明知可能会死机,但你仍然会玩电脑。焦虑的警告信号就是“如果有任何风险,那就不要去尝试”。要帮儿童认识这种错误警报,让他们了解有些风险事件是可以应对的。
新的“自我交谈”就会形成,大致是这样的:“这件事有风险,但是风险不大,我可以应付。可能性并不代表必然发生,不用为这种小事而烦恼。只有在真正的危险出现的时候,才是大脑应该发出信号的时候。”
【第3课时:风险的评估---讲事实,而非凭感觉】
虽然你的孩子可能会感觉恐惧,但是如果你问对了问题,就能帮助他搞清楚事情的真相。关键是要认清事实。举例来说,安娜认为她如果去上学,她的妈妈就会遭遇不测,这让她非常害怕,每天早上,她都觉得妈妈会遭遇事故、晕倒或者得病。如果说感觉的话,她觉得非常糟糕,简直就是百分百的确定。但是当你问她:“如果给你做个测试,看看你所想的是否会真的发生,你认为怎么样呢?”你就会看到其实安娜知道事实是怎样的。这样她就会将基于事实的判断标记为正确的,将她的感觉标记为错误的。
通过询问儿童以下问题,让他们区分感觉和事实。有多少你认为不好的、让你焦虑的事情会发生呢?你在多大程度上相信这些事情真的会发生?家长不需要跟儿童解释事情发生的可能性低。因为通过这样的练习,儿童会将感觉放在一边,自己发现这个结论。随着时间的推移,他们如果学会了用事实来思考问题,自己就掌握了主动权;如果用恐惧的感觉来衡量问题,那么焦虑就主宰一切了。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥501、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥32用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥401.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58