你有神经衰弱吗？

　　神经衰弱的症状主要分为衰弱症状、兴奋症状和情绪方面的症状。

　　首先，衰弱症状主要体现在大脑和躯体两个方面。

　　1、大脑衰弱常表现为患者思考问题时感觉很吃力。例如，一个很简单的问题，常人花一分钟就可以解决，但神经衰弱患者可能需要五分钟，甚至更久。部分患者会出现记忆力下降、注意力不集中等症状。

　　2、在躯体方面，神经衰弱的人易感到疲倦，并出现头晕、头痛、浑身乏力等情况。

　　神经衰弱患者易衰弱，也易兴奋。所谓的兴奋并不是指平常理解的情绪高涨，而是指他们对外界的一切事物都比较敏感，一点小事情也会将它无限扩大；同时，他们的警觉性很高，特别是在晚上，一些很微弱的声音也可能惊醒他们，还有回忆和联想增多。因此，很多神经衰弱患者容易出现失眠症状。

　　提醒：神经衰弱患者在情绪上极为焦虑，对一件平常的事情也会过分担心、紧张；有的患者甚至为一些小事情而发脾气等等。

　　神经衰弱主要受个体心理素质、外界环境因素以及生物因素影响所造成。

　　原因

　　第一，心理素质是神经衰弱的主要病因。通俗来说，个体心理素质可以用个人性格来表现，不同的性格患神经衰弱的几率有所不同。性格敏感或多疑者更容易神经衰弱。因为这类人对外界比较敏感，面对同一件事，他们总会想到很多负面结果，从而产生负面情绪，致使患病几率增加。

　　第二，外界环境因素也会引发神经衰弱。环境因素主要指来自外界的压力——工作压力、学习压力、人际关系的压力、家庭的压力等等。虽然适当的压力能转化成为人们前进的动力。但当外界的压力过大，超越了个体的耐受极限时，就有可能产生神经衰弱。

　　第三，人们很容易忽略了另一个影响因素——生物学因素。神经衰弱与病毒感染有一定的关系。有些感冒患者可能在感冒前就已经患上神经衰弱。提醒，有资料表明，感染（尤其是病毒感染）、中毒、颅脑创伤、和慢性躯体疾病都有可能成为神经衰弱发病的诱因。

　　如何治疗神经衰弱？

　　神经衰弱的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、运动治疗三种主要方法。

　　针对患者的兴奋症状和衰弱症状，首先通过镇静剂、安神药等药物，提高患者的睡眠质量，保证患者每天都能有充足的睡眠时间，从而能改善患者的精神状况。

　　其次，可运用心理治疗方法。其中，认知治疗是最常用的心理疗法。认知治疗是为了让患者了解神经衰弱的病因、症状治疗方法，让他们明白神经衰弱并不可怕，从而正确认识，勇于面对病症，积极调整自己。

　　除了认知疗法外，患者还需要接受支持性疗法。支持性疗法主要由倾听、支持、解释、保证四大部分组成。心理专家通过鼓励患者勇敢说出自己的心里话，了解他们的内心想法，并解释出现这些症状的原因，最后向他们保证神经衰弱是能够治好的。

　　当然，患者除了接受外界的帮助外，自身也需要积极配合，多参加体育锻炼，如做瑜伽、跑步等等。适当的运动和规律的生活作息能促进个体身心健康，减轻压力，提高免疫力，从而改善患者的衰弱症状。特别强调，在日常生活中，多喝水和深呼吸能够有效缓解紧张，从而对神经衰弱有一定治疗效果。