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缓解焦虑情绪有4招

2017-08-31 来源:辽宁省沈阳脑康中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人在焦虑不安或苦闷忧伤时,吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质,这种物质能帮助人们平静下来,并减轻人们对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。

  1、增加自信:焦虑症患者必须减少自卑感。科学研究表明:每增加一点自信,焦虑程度就会降低一点。

  2、转移注意力:如患者在胡思乱想时看一部精彩的影片,或从事一些体力劳动,使自己忘记痛苦。

  3、饮食调理:人在焦虑不安或苦闷忧伤时,吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质,这种物质能帮助人们平静下来,并减轻人们对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。

  专家提醒:如果大家在日常生活中出现上述症状,那么就要提防焦虑症来袭。生活中注意养成健康的生活习惯,只有保证休息时间充足,精神心理才会平稳头脑清醒,出现焦虑不安的时候才能更好地控制缓解。

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