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你所不知道的焦虑表现

2017-08-30 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:严重的焦虑情绪会影响到我们的生活质量,影响工作、学习、睡眠、社交、旅行等,甚至会影响到家庭、两性关系等。焦虑症已经成为了我们的时代病。当焦虑过度的时候,就会有副作用了。

  在生活节奏加快的今天,人们常常对未知的事物感觉到无法控制,这时候很多人都或多或少存在一定的焦虑情绪。

  适当的焦虑对人是一种保护作用,有其积极的一面,它能提前预警我们做出相应的措施,以应对不好的事情发生。当我们为自己的成绩担心的时候,我们就会刻苦学习;当我们意识到自己落后于他人而不安时,我们就会通过勤奋工作等来提高自己。

  然而,严重的焦虑情绪会影响到我们的生活质量,影响工作、学习、睡眠、社交、旅行等,甚至会影响到家庭、两性关系等。焦虑症已经成为了我们的时代病。当焦虑过度的时候,就会有副作用了。

  下面看看什么是焦虑过度?

  过度焦虑的几大特征!

  一、过分寻找危险的蛛丝马迹

  过度焦虑的人,对未来持一种悲观的态度。为了证明自己悲观态度的正确性,他会在日常生活的蛛丝马迹中找相关证据。一些在他人看来无关紧要的东西,他却认为这就是危险的信号。比如,当他觉得别人有敌意时,他就会关注别人的一言一行,别人打个喷嚏,他会觉得这人是故意在他面前打喷嚏,是对他的一种不尊重。从心理学上讲,这叫选择性注意。有利于证明他观点的东西都被他注意到了,不利于证明他观点的东西就被他忽略了。

  二、带着“放大镜”生活的人,将蛛丝马迹灾难化、扩大化

  过度焦虑的人一旦发现了危险的蛛丝马迹,就会自动地把这蛛丝马迹灾难化、扩大化,被称为带着放大镜生活的人。比如有洁癖的人,通常是不会用手去握公共扶手的(如地铁、公交的扶手),一旦不小心碰到,他就会立刻不安,似乎病菌马上就感染到他了,就侵入到他身体里了。

  三、试图控制局势

  为了避免灾难化、扩大化,过度焦虑的人就会想尽办法控制局势的蔓延。如前面说的洁癖的人,碰到公共扶手后,就会立刻去洗手,甚至反复地洗。认为别人有敌意的人,一旦发现有苗头,他会率先攻击别人,先下手为强,以避免对方继续攻击自己,同时防止其他人效仿。

  四、规避或者逃跑

  这是第三种方式的另外策略。当焦虑的人感到自己无法控制局势时,就会采取预防措施:事先规避、远离,甚至逃跑。比如恐惧症者都是规避的表现特征。 

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