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焦虑?还是想太多?运动减缓焦虑

2017-08-28 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这里所说的焦虑,并不是心理学上讲的“焦虑症”,二者有着区别。焦虑是心理亚健康人都会有的情绪,而焦虑症是神经症的一种,需要寻求专业治疗,并不能“简单粗暴”地靠行动来治。
  不得不承认,有些“病”真的是思考出来的,比如焦虑。一个人思虑过多,会迷茫,会焦虑,甚至还会变成行动的矮子,白白浪费了许多光阴。

  很多人把时间花在了对前程的“思考”上,却迟迟没有做出决定,到头来,几年都过去了,最后只剩了焦虑。

  很多人都是一路思考,在左右摇摆中度过。纠结过,也多方寻求过朋友家人们的建议,甚至还因为与父母意见不和,争吵、冷战,因此闹得很不愉快。这就是太多的思考和咨询,却总不做决定的结果。

  也有的人虽然会作决定,但每隔一段时间,就要改变自己的之前的“错误的决定“,在不断蹉跎的生命中,一直以为,思考清楚了才能行动,可是等到有一天会突然发现,在还没有想清楚、弄明白的时候,离原先预想的最后日子越来越近,到最后,机会也越来越少,而自己还是什么都没有做。”

  你看,有时候,我们越思考,便越焦虑。

  我们翘着二郎腿,刷着微信,追着网剧,一遍遍逛着网店,等待着“双11”的折扣,焦虑着什么时候工资才能涨、房价才能降,却唯独没有多读一本书,多研究研究工作,为自己的职场加码,为钱包增肥。

  我们一面吃着火锅,一面焦虑地跟闺蜜讨论着长胖了怎么办,皮肤变差了怎么办,是不是再也不能穿漂亮的衣服、拍美美的照片,会不会被爱人嫌弃,连长大的孩子都会觉得别人家的妈妈更好看,却唯独不肯起身去健身房,享受挥汗如雨的快感

  我们焦虑着老了怎么办,谁来为我们养老,退休金够不够,儿子能不能靠得住,却唯独没有从年轻时就加强锻炼、养成健康的生活习惯,或者好好约一位保险经纪人聊一聊,为自己的后半生添一些保障。

  你说,那还用问,想当然要比做容易喽!

  可是,想着如何节衣缩食,过后半个月的你;想着商场里那件漂亮却昂贵的衣服,夜不能寐的你;想着天有不测风云,捂着存款省着钱的你,日子,就真的过得容易吗?

  是不是,想着想着,又焦虑了?

  其实有时候,能治愈焦虑的,唯有起身行动。就像有的来访者言,在意识到自己想得太多、做得太少后,就踏踏实实地上自习,准备起了考研,并间歇投着简历、跑几场招聘会的时候,说:“日子真的过得充实开心了很多。”

  有时候,所谓选择,不是思考的结果,而恰恰是行动的犒赏。

  当然,这里所说的焦虑,并不是心理学上讲的“焦虑症”,二者有着区别。焦虑是心理亚健康人都会有的情绪,而焦虑症是神经症的一种,需要寻求专业治疗,并不能“简单粗暴”地靠行动来治。

  所以,答应我,如果焦虑成疾,不可自控,务必寻求专业的心理帮助。

  如果不是,就立马起身行动,好不好?

  相信我,做得多了,焦虑自然就少了。

  不管是焦虑症还是焦虑,适当运动都能减缓

  运动永远是减缓焦虑的最好方法

  ——送您一味“药”,抗焦虑秘方也!

  其实焦虑大部分人都会有这样的现象??,比如我们对一些事情的过度担心,生气和恐惧害怕。一般来说暂时的现象都是正常的,但是也有很多人因为焦虑影响的自己的习惯,并且心理和身体都有明显的症状的时候,如身体长期的疲惫感、躯体的疾病和神经紊乱、肌肉的过度紧张、内分泌的失调、消极的心理态度等现象。这些都是一些焦虑过度引起的现象。

  我们追求的健康不能仅仅是身体的健康还有很重要的一个就是心理健康,那么如何才能让我们的身心健康呢?

  非常有效的方法就是规律的运动!运动节律性有助于缓解焦虑!可以让大脑皮质的焦躁状态受到抑制!

 

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