您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 强迫抑郁 > 注意!久坐让抑郁离你越来越近

注意!久坐让抑郁离你越来越近

2017-08-26 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:久坐还会导致大脑供血不足、精神疲倦、记忆差等等,长期久坐甚至可能导致你寿命的减少。我们每一天几乎都是坐着过的。但大家可能没注意到这样现代的生活方式会导致“坐以待病”。
  “连坐4个小时人体调节基因将关闭。”久坐会造成消化功能减退,让你食欲不振、腹胀,使你免疫力下降、肌肉萎缩、力量减弱、骨质疏松。

  久坐还会导致大脑供血不足、精神疲倦、记忆差等等,长期久坐甚至可能导致你寿命的减少。

  我们每一天几乎都是坐着过的。但大家可能没注意到这样现代的生活方式会导致“坐以待病”。

  据了解,全世界将有3.88亿人的死亡原因是不良生活方式导致的慢性病,其中久坐被世界卫生组织视作十大致死、致病的杀手之一。

  也许这个数字会让我们难以接受,但事实如此,我们应重视久坐带来的危害,久坐不仅造成生理的危害而且还造成心理的危害。

  如果你也是“久坐族”一员,请回忆一下长期处在久坐状态时自己的精神状态是怎样的?是不是紧绷着脸或者是愁眉不展呢?其实生理情况会直接影响情绪。

  著名心理学家詹姆士曾提出:“情绪体验主要是身体变化造成的,情绪的产生是植物神经系统活动的产物。”

  久坐造成的一些生理危害会产生许多负面情绪,尤其是抑郁情绪,容易导致心理压抑,爱发无名之火。想一想每一天在办公室中久坐,你是不是紧张忙碌,心情又不好呢?

  美国堪萨斯大学心理学教授所著的《赶走你的抑郁》中写到:一个社会的生活方式越是“现代”,人们患抑郁症的几率就越高。

  这是因为人类工业文明的发展速度远远超过了自己身体进化的速度,所以人类的身体实际上无法“跟上”21世纪的疯狂步伐,无法适应吃快餐食品、久坐不动、久居室内的生活。

  因此作者提出了赶走抑郁的关键在于“改变生活方式”,这其中首要的就是要改变“久坐不动”这一条。

  改变久坐很简单,只要经常起身走动走动,或者像猫咪一样伸伸懒腰,舒展四肢就可以啦。

  让我们多动一动,离健康更近一步;少坐一坐,离抑郁更远一点。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房