她日益苍老的声音、模糊的眼神、蹒跚的脚步,是否暗藏着你远不知道的危机?不要相信母亲“我很好,我很健康”的话语,因为爱、因为害怕你的担心,她会自然地选择隐忍。让我们从这个母亲节开始,从全面了解母亲的健康状况开始,用行动来证明对母亲的感恩之心!
妈妈一定要睡好觉
时常听长辈们说:“前30年睡不醒,后30年睡不着”,辗转反侧,入眠不顺,时常失眠是母亲们普遍面临的睡眠健康问题。国际睡眠组织一份调查表明,30岁到60岁的女性在一周的工作期间内,每天平均睡眠时间只有6小时41分钟。每4位母亲中,有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。数百万女人在她们一生中都会遭受失眠的折磨。经常晚睡、熬夜,会睡眠不足,出现黑眼圈、神经衰弱、失眠,危害健康。
对于妈妈来说,她们是员工、是妻子、是母亲,还是年迈父母的看护人,肩负着多重职责。由于缺少睡眠,妈妈们可能精力不济,更加容易发火。缺少睡眠的妈妈还会出现一系列问题:抑郁、心脏病,甚至肥胖。
请妈妈定期体检
在西方,不管是年轻还是年纪大的妈妈,都非常重视自身健康问题,定期体检就像穿衣吃饭一样重要。无论生产前,还是处于更年期,大部分妈妈都有自己的健康顾问,并在顾问指导下调整饮食起居,进行一系列的保健运动。
另外对于年老的妈妈,作为子女的应多关注她们的心理健康,避免出现孤独感、抑郁、老年痴呆等状况。而且,这些妈妈会做定期全面体检,甚至出门旅游都要先体检。所以,对每个妈妈来说,应该尽可能保证定期体检,这样一些突发病的几率就能相对降低。
拥有开朗的健康观
对现代社会的妈妈们来说,拥有开朗的健康观非常重要。相比起中国的妈妈,西方妈妈们对自己身体出现的疾病态度更为积极,从不遮掩。专家举例说,女性最容易患的疾病之一——乳腺癌,其实早期发现后治疗的成功率很高,如果没有健康意识或因害羞而拖下去,就会发展到不可救药的程度。
保持良好的心态,不仅可以提高身体免疫力,还可以促进体内新陈代谢,维持体内正常激素水平,减少各类疾病的发生。
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