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抑郁,是否敲过你的窗??

2017-08-24 来源:太原安定医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症是一种常见的情感障碍性精神类疾病,临床表现为情绪低落、悲观、睡眠障碍等,严重者常出现自杀冲动。常伴有躯体不适的症状。甚至会转为双向障碍(即抑郁-躁狂交替发作)。

  也许你觉得抑郁症与你相距甚远,可是根据世界卫生组织的统计,当今全球的抑郁症发病率是10.4%——换句话说,目前全球每十个人中就有一个受其影响,高居精神疾病榜首。

  而患有精神疾病的人比常人更易患普通的慢性疾病,像高血压、糖尿病、关节炎和背痛等。故有预计,到2020年,在整个人口中,抑郁症将成为第二大重要的致残因素(仅次于心脏病)。

  说到这里,你是不是非常紧张?当然对于如此高发的精神类疾病,大家也不必恐慌,在了解这种疾病的基础上,更要调整好自己的状态,预防疾病的发生,即使是抑郁症患者也应该积极地面对,求助于专业医生,以积极治疗。

  什么是抑郁症

  古往今来,要说起受抑郁症折磨的名人,可多了去了,如亚里士多德、牛顿、达尔文、列夫·托尔斯泰、海明威、王国维、老舍、三毛、张国荣、崔永元、白岩松等等。

  抑郁症是一种常见的情感障碍性精神类疾病,临床表现为情绪低落、悲观、睡眠障碍等,严重者常出现自杀冲动。常伴有躯体不适的症状。甚至会转为双向障碍(即抑郁-躁狂交替发作)。

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  但要注意了,抑郁状态不等于抑郁症。

  抑郁是指人在一段时间内,短暂的消极状态,如郁闷、缺乏快乐、心情不好……一般都有明显的情境性,大多是因为生活中的事件引发的,而随着时间的推移,会逐渐好转。但这并不是说,因为某件事情导致的不开心就会导致抑郁症啦,抑郁是一种正常的情绪表现,大家不必紧张。

  什么可以诱发抑郁症

  遗传因素是一个原因。另外,由于生活和工作中的各种压力,像是人际关系紧张、突发性事件等,一时无法应对;个人的心理素质、身心准备不足,无法承受。这些都会导致了人们对于事件或事物认知出现了偏差和错误,从而导致持续性的不良情绪与行为。

  怎么判断自己得了抑郁症

  要诊断抑郁症,可有整整一大段的诊断标准噢……而只要问下度娘,大把的各式标准就会弹出。但是!不要轻易相信这些网络信息而自行诊断自己是抑郁症,乃们也知道,乃们并不是专业的精神卫生人士,对于诊断标准的把握也不完全。

  事实上,如果乃们轻易给自己戴上一个大帽子,由于心理暗示可能会让自己的情绪越来越坏,甚至发展成真正的抑郁症;要知道,更多的是抑郁症患者认为自己是没有问题的。

  不过,不论是哪种状态,一旦情绪低落、睡眠不佳、伴有腹泻、背痛、胸闷、周身不适,甚至否定自己,厌世的时候,而又没有器质性疾病时,请放心大胆地走进精神卫生科的诊室,那里有明确的诊断,最佳的治疗。

  预防还得靠自己

  抑郁症预防的四大护法:家庭朋友、户外运动、生活规律、调节自我。无论外面的世界多精彩~一定要和家人、朋友融洽相处,真情以待。

  有了亲近的人的支持和认可,自我价值和社会地位得到肯定,那自我感觉飘起来以后~对于建设强大的心理意义重大。

  比如,产后抑郁症非常多见。由于产妇产后的心理和身体都承受着极大的压力,家里人应该多多给予谅解和宽慰,积极鼓励产妇,多予关心和爱护,抑郁症什么的也不好意思来。

  不过话说回来,四大护法中,最重要的还是自我的调节。

  遇到不太顺心的事件和环境,自我安慰和稳定情绪很重要哒。要是总是无法释怀时,不要自个儿憋着!朋友和家人的耳朵和肩膀都是你的。

  如果情绪确实难以控制,出现了上面说得抑郁状态,就找心理医生聊聊。

  不要认为看心理医生是精神病人才会做的事情,这就有点儿OUT了。积极调整自己,或者有心理医生积极干预,会帮助尽快摆脱不良情绪,「走上正轨」,防止陷入抑郁症的泥潭。

 

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