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“垃圾睡眠”的危害有哪些?

2017-08-23 来源:杭州宝善堂医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究表示,长期处于“垃圾睡眠”状态,人的记忆力会下降,反应会变得迟钝,眼神会变得涣散,容易导致工作出现问题。而且,“垃圾睡眠”还会使体内的免疫力、新陈代谢、抗压等功能改变,长期下去,人会变丑。

  1、健忘症

  研究表示,长期处于“垃圾睡眠”状态,人的记忆力会下降,反应会变得迟钝,眼神会变得涣散,容易导致工作出现问题。而且,“垃圾睡眠”还会使体内的免疫力、新陈代谢、抗压等功能改变,长期下去,人会变丑。

  2、抑郁症

  长期处于“垃圾睡眠”状态会使人变得缺乏活力、情绪低落、烦躁不安、精神萎靡等,而这些症状都是抑郁症的预兆,如果不好好改善睡眠状态,便会引发抑郁症。

  3、肥胖症

  长期睡眠不足,容易使身体的新陈代谢功能失调甚至衰竭,导致体内堆积过多的代谢物而无法排除,进而引发肥胖症。另外,睡不好还会使人的食欲增强,而过多地摄入食物会导致肥胖。

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