失眠大时代来了

　　有关失眠的数据说出来不怕吓到你！中国睡眠研究会发布的《2017年中国青年睡眠现状报告》显示，高达94.1%的人的睡眠都不好。40%的人有「睡眠拖延症」，东弄弄西弄弄，越睡越晚。约90%的人在睡前离不开电子产品。76.1%的人有「入睡困难」，睡不着，就是睡不着，怎么都睡不着。难道是所谓的失眠大时代来了吗？失眠了究竟该怎么办？

　　关于失眠了怎么办这个问题，专家说：短期失眠可以通过调节作息规律，饮食结构等方法改善睡眠质量。假如长期失眠那就需要去专科医院进行治疗！

　　我们知道睡眠的重要性，人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，可是遇到睡不着的情况也很常见。很多人因为睡眠不足导致各种疾病。根据中国睡眠研究协会编写的《中国失眠障碍诊断和治疗指南》一书中，我们发现，

　　因为失眠，病人可能会表现出白天功能的丧失，影响正常工作和生活；

　　可能出现情绪紊乱、精神衰弱，严重者出现心理障碍、轻生自杀；

　　还可以导致免疫功能失调、诱发或加重心脏疾病、高血压病、糖尿病等。

　　精神障碍

　　在早前的一些研究中发现，认为失眠是各类精神障碍和躯体疾病的后果。但是最近十年的越来越多的证据显示：

　　失眠是多种精神障碍和躯体疾病的危险因素；

　　失眠障碍和抑郁、焦虑障碍之间存在双向促进、形成恶性循环的风险；

　　慢性失眠障碍患者的精神活性物质使用率和自杀率显著高于正常人群；

　　此外，失眠还可以造成严重的社会资源消耗。

　　那么究竟如何正确面对失眠，如何治疗失眠呢？

　　目前国际上通用的睡眠检测系统叫“多导睡眠检测系统”。多导睡眠监测系统是进行睡眠医学研究和睡眠疾病诊断的重要新技术，是评价睡眠相关病理生理和睡眠结构的标准方法，是判断清醒或睡眠的客观检查。通过多导睡眠检测系统得出的数据也被国际睡眠医学界认为是诊断睡眠障碍疾病的“金标准”。通过检测，可以看出脑神经元异常和损伤程度，深度确定脑神经病变的所有诱因，找出脑神经中的“易感基因”分布结构，通过这些基础数据才可以分析其病情、病因和病理，解除过去盲目用药物治疗的误区。这对于诊断顽固性失眠有很大的帮助。

　　因此，失眠不再是莫名其妙，通过多导睡眠检测系统，我们可以得知，睡眠深处很多科学的数据和直观和图表。

　　检测出失眠的原因，我们就方便治疗了！在治疗方面，以前惯用的药物治疗目前来说虽然依旧在使用。但是和传统的非药物治疗相比，也存在诸多不足。

　　失眠药物

　　药物治疗很难克服：

　　患者对药物的难受性；

　　长期服用后，患者对药物的依赖性；

　　长期服用后，也可能会产生诸多的副反应