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有一种病叫“开灯睡眠癖”

2017-08-22 来源:杭州宝善堂医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据患者对黑暗的恐惧程度,建立一个恐怖等级表,然后按照从轻到重的顺序,依次进行系统脱敏训练,不断强化,直到能关灯睡眠为止。

  如何克服这种心理障碍

  第一,如果患者是怕神鬼,那就需要对患者进行无神论的教育,说明鬼怪于世间并不存在。

  第二,根据患者对黑暗的恐惧程度,建立一个恐怖等级表,然后按照从轻到重的顺序,依次进行系统脱敏训练,不断强化,直到能关灯睡眠为止。还可以采取渐进的方法,先由数人一起关灯谈话,到数人一起关灯静坐,再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐。最后一人关灯睡眠。

  精神科专家解释:

  开灯睡觉不仅是对能源的浪费,也极大影响睡眠质量,进而导致疾病,是一种不好的睡眠习惯。此外,由“开灯睡眠癖”引发背后的心理障碍更需要我们提起重视。因为,长期心理障碍积累会造成患者精神压力过大,最终导致其他严重的心理精神疾病。因此,如若发现任何心理障碍,医师建议需及早进行干预,干预越及时,心理矫正越有效。

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