您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 精神治疗 > 熬夜加班?当心神经衰弱到来!

熬夜加班?当心神经衰弱到来!

2017-08-22 来源:杭州宝善堂医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  熬夜很常见,现在人们工作压力大,加班熬夜便是家常便饭,但是加班熬夜所带来的后果,却不仅仅是有黑眼圈那么简单。

  熬夜会熬出熊猫眼,长时间超负荷地用眼,也会让你的眼睛疼痛、干涩,甚至患上干眼症。此外,眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜会造成过度劳累,继而可能会引发中心视网膜炎,导致视力骤降。

  除了眼睛,长期睡眠不足还会导致失眠焦虑不安、精神不振等,还会导致神经衰弱、焦虑症等精神疾病。你们真的不害怕吗?接下来杭州宝善堂汪云忠主任就给大家介绍下预防的方法。

  预防神经衰弱的方法有哪些

  正确认识自己

  对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  培养豁达开朗的性格

  自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  提倡顾全大局

  遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  善于自我调节,有张有弛

  对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房