长期失眠你将受到这些伤害！
睡眠是生命必需的过程，是人的本能之一，是一种生物节律。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠当中度过的，睡眠对人的作用不言而喻，能补充人体的足够能量，增强免疫功能，促进人生长发育，提高智力，延年益寿。
剥夺睡眠，器官就会衰竭而导致死亡，所以说睡眠是人类的一种生理需要。
失眠是一种常见的多发病，3周以上的睡眠障碍，入睡时间在半小时以上，每周超过三次并且状况持续超过一月即可判断为失眠症。
所以说，偶尔一两次的失眠需要的是调节，如果长期失眠的话就需要去找专业的医生咨询治疗。
睡眠障碍是人类健康最常见的威胁之一，睡眠期间我们自身的脏器就是一个自我保养、自我康复的过程，如果长时间的睡眠不好，会对身体造成哪些伤害呢？
①它会使得人体的免疫功能下降，我们的抗病能力下降，这样人就变得容易生病，容易出现各种慢性疾病。
②记忆力、注意力下降。
③引起躯体不适，头痛、头昏、全身乏力。
④反应迟钝，精神恍惚。
⑤失眠可能是焦虑、抑郁、精神分裂症等精神疾病的表现。
失眠为什么会找上我？
环境因素
灯光、噪音、温度、气味、蚊虫等。
生理因素
经常倒时差、生物钟规律紊乱、女性生理期内分泌失调也会导致失眠。
心理社会因素
工作学习压力、人际关系如失恋、离婚、家庭原因等。
躯体疾病
患有慢性躯体疾病如心脏病、胃病、哮喘、骨关节疾病、甲亢、高血压等疾病。
药物及依赖
糖皮质激素、帕金森氏病症，部分的抗抑郁药，平喘药、药物中枢神经兴奋作用引起失眠。
精神疾病
精神疾病患者失眠发生率很高，很多精神类疾病都会对睡眠有所影响。
如何赶走失眠？
Tip1
睡眠环境要舒适，床褥以棉麻为佳。
Tip2
睡前一杯热牛奶，牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，可以帮助睡眠。
Tip3
睡前喝一点红酒，睡前饮用少量的红酒有助于舒缓情绪、帮助睡眠。
Tip4
适量的舒缓运动有助于睡眠，但是，专家建议不进行过度剧烈的运动，并且需要根据自身体质运动。
干掉失眠！
拯救“睡不着星人”行动
为了让失眠人都能将失眠调整到正常睡眠状态，让失眠从此不再困扰我们，让失眠痛苦从此不再殃及家人，由北京权威专家坐诊，与太原安定医院专家联合会诊。拯救龙城失眠人，我们在行动！
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