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“百病生于气”:情绪管理不好,身体就会生病!

2017-08-20 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身心健康这个名词在古代虽然没有,但我国历代的养生家都提倡身心健康,把心要静、身要动、营养均衡不过剩归纳为养生的三大法宝。
  百病生于气

  人们控制不住情绪,发脾气、生大气,这“气”是从哪里来的呢?

  很多时候与当时的身体机能状态有关,比如疲劳过度时,饥饿低血糖时,学习、工作处理问题的能力就会降低,控制情绪的能力也会大打折扣。

  另外,伤病,月经前、月经中,严重睡眠不足,工作压力过大时,都容易使身体和心理失去心平气和的能力,出现管理控制情绪的能力下降。可见身体不好会出现情绪难控,情绪不好又会出现身体疾病。

  90%疾病心理压力/负面情绪

  世界卫生组织在定义健康时,给出了4个条件。没有生理性和遗传性疾病;有自我控制力;能正确对待外界的影响;处于内心平衡满足的状态。除了第一条与形体有关,其他三条都是心理和情绪因素。

  身心健康这个名词在古代虽然没有,但我国历代的养生家都提倡身心健康,把心要静、身要动、营养均衡不过剩归纳为养生的三大法宝。

  心要静:静能生慧,用智慧去处理一切事物,就会游刃有余,无往不胜。何况心静则身安,身安则体健,心安体健则百病少生。

  身要动:动能生阳,阳气旺盛而通达,则气血流畅,肌肉丰满,筋骨强健。?

  营养均衡不过剩:能够不得或者少得代谢疾病。

  为什么把心静放在养生原则的首位呢?

  这是因为古代中医认为引发疾病的原因有三,一为外因,风寒暑湿燥火等因素;二是内因,由于人的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激或者持续过久;三就是不内外因,比如饮食不当,性生活失调,跌打损伤等因素。这三种因素中,其他两个因素在当代都得到了较好的防范,唯独情绪致病却愈演愈烈,被现代医学称为“心身性疾病”,高达临床常见疾病的80%~90%。

 

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