失眠并不是挥之不去的梦魇！

　　我们都知道，高质量的睡眠不仅有助于消除疲劳、恢复精力体力，对增强免疫力、延缓衰老、促进生长发育都会起到良好的促进作用。然而，随着生活节奏的日益加快，越来越多的人出现了各种各样的睡眠问题，对生活质量及身体健康造成了诸多负面影响，睡眠障碍甚至已成为威胁公众健康的一个突出问题!

　　大家可能对自己或多或少的失眠问题都不以为然，其实这是极其错误的，因为失眠确实是一种病。如果没有及时的得到调理，我们的身体会一步步的继续变差，很有可能导致抑郁症的产生，这是很可怕的。

　　很多人曾遭遇失眠困扰

　　“我都失眠好长时间了，现在一想到晚上就头疼，每天最多睡上三四个小时，心烦、吃不下饭，第二天也没有精神，一点儿办法也没有……”宋阿姨今年60岁来医院看病，一提到睡眠问题，就忍不住大吐苦水。

　　“自从上了班，我就几乎没睡过一个安稳觉，失眠更是常有的事!”某企业职员小李(化名)在看病时也无奈地说，公司对业绩的要求很高，员工更换也很快，所以他甚至连睡觉的时候都在想着怎样拉业绩，睡眠质量因此大受影响。“我晚上总是睡不安稳，稍有点儿声响就会被吵醒，一晚上得醒来好几回……”正在某事业单位工作的张女士也抱怨说，不仅是她，由于工作原因经常熬夜，她身边很多同事都是如此，失眠似乎已经成为了生活的一部分。

　　目前，发现多数人正在或曾经受到过各类睡眠问题的困扰，这其中，失眠是最常见的情况之一。

　　失眠形式多种多样

　　“我每天都能睡上七八个小时，但第二天起来还是觉得没有精神，身上乏的不行!”

　　“晚上看他睡得挺香，可起来却总跟我说昨晚失眠没睡好，这是咋回事?”

　　每每在精神科听到这些都觉得习以为常，因为就目前的情况来看失眠正成为都市人生活的一大困扰并且还在持续加重。

　　提到失眠，多数人的理解就是“睡不着觉”，殊不知，出现类似于上述半夜睡不实、易被细微声音吵醒、睡眠质量低等情况，也算是失眠。

　　失眠是睡眠障碍的一种表现形式，按特点可分为三种形式，包括：入睡困难，是指当躺床上后，脑子越来越清醒，很多事不停地在脑海里显现，越是强迫自己不去想这些事，就越容易想起，心情烦躁，难以入睡，就这样翻来覆去，一直折腾很久才能模糊入睡。睡眠维持障碍，是指睡眠中比较易醒来，不能维持一定时间，睡眠时警觉性高，周围稍有声音就会被惊醒，实际睡眠也相对减少，第二天头脑昏沉、疲惫无力。早醒，这种现象中老年人比较多见，是指上床后虽然能较快入睡，但也很快就容易醒来，之后难以入睡，经常眼睁睁的等到天亮。

　　专家特别指出：有些人虽然能够正常入睡，甚至能够保证8小时的睡眠时间，但第二天睡醒后仍感觉身体疲劳乏力、精神不振等，这种情况也称之为失眠。

　　失眠或致过早衰老

　　“从短期效应来看，睡眠不仅直接影响第二天的工作与学习，使人精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中;从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的。”专家称，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，增加患抑郁症、焦虑症等发生的风险，可致大脑功能失调、少数人甚至会出现痴呆的症状。同时，失眠对于很多人来说可能诱发某种潜在疾病，导致免疫力降低，促使糖尿病、肥胖、心脏病发作、增加脑卒中的发病风险;使人体过早衰老，缩短寿命;记忆力减退、头痛，影响日常学习和生活等。

　　失眠对人的社会活动也会造成不利影响，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人就会变得多疑、敏感、以及相当的缺乏自信，这些势必会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独挫败感，甚至会导致意外事故发生。