您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 资讯 > 防秋乏要怎么做

防秋乏要怎么做

2017-08-17 来源:红会心理家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当你犯困的时候,可以用双手按摩头部的太阳穴、风池穴(位于脖子后枕骨下两侧凹陷处)这些穴位。每次按摩几分钟,就可以促进大脑血液循环,达到缓解疲劳的目的。
  运动解困法

  伸懒腰:适当拉伸身体,做伸懒腰的动作,有助于促进气血运行,是一种很好的自我保健方法。

  办公桌深蹲:站在办公桌前,两腿并拢,慢慢下蹲,想象自己正慢慢坐到椅子上;与此同时,手臂慢慢伸直,朝向电脑屏幕,保持10~15秒。

  坚持锻炼,如做广播操、打太极拳、散步、慢跑等;洗冷水浴应从秋季始,这样可以增强体质,提高机体对气候环境的适应能力,为过冬做好准备。

  按摩解困法

  当你犯困的时候,可以用双手按摩头部的太阳穴、风池穴(位于脖子后枕骨下两侧凹陷处)这些穴位。每次按摩几分钟,就可以促进大脑血液循环,达到缓解疲劳的目的。

  同时也可以配合使用风油精、清凉油等涂抹,解乏效果更佳。

  饮食解困法

  有时候气温过高,就会引起大量出汗,随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,也会导致倦怠疲乏、精神不振。

  所以,在饮食方面,我们可以多吃含钙食品,如牛奶、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等;含钾食物例如荞麦、玉米、红薯、香蕉、葡萄等。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房