您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 强迫抑郁 > 怎么有效预防宝宝抑郁?

怎么有效预防宝宝抑郁?

2017-08-16 来源:心理精神疾病专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:面对宝宝突如其来根本停不下来的状况,爸爸妈妈都难免会有崩溃的感觉;宝宝的抑郁的最大因素,就是父母不良情绪的影响。

  1.尽量不对孩子发脾气

  面对宝宝突如其来根本停不下来的状况,爸爸妈妈都难免会有崩溃的感觉;宝宝的抑郁的最大因素,就是父母不良情绪的影响。

  2.准妈妈身心愉快

  妈妈情绪不佳,体内血液向子宫的流动受到限制,胎儿获得的营养相应减少,应激激素也会通过胎盘输送过去。

  3.家庭氛围和谐

  哪怕是婴儿,也能清楚感受到家庭的氛围、父母的情绪;并且时刻受着潜移默化的影响。

  4.积极陪伴

  如果抑郁发现早程度轻,有效的陪伴甚至可以促使宝宝痊愈。

  孩子抑郁如何调节?

  如果孩子有了抑郁的表现,父母也不要太着急,建议最好到医疗机构求助专科医生,也可以尝试以下方法去帮孩子调节。

  1.认知调节法

  不论是什么原因导致的抑郁状态,都有非理性观念在作怪。所谓认知调节,也就是诱导启发孩子进行深刻的反思,排除心中的非理性观念。

  比如,“学习失败是我的无能,我的无能让我没有希望,没有希望我活着还有什么意思”,就是非理性观念。只要消除了这一非理性观念,抑郁情绪很快就会跑掉了。

  2.暗示调节法

  积极的心理暗示会使人的灰色心境亮起来。

  比如可以用这样的暗示语——

  “我现在处在一个很安静的地方,心情十分平静舒适。

  我以前所以情绪抑郁,全是自己主观臆想造成的。

  不要认为自己有一两次失败,就是无用的人,就是比人家差的人,就抬不起头来。

  挫折困难并不可怕,我有毅力战胜困难和挫折。

  我开始学会凡事都要往积极方面想,我的心情不再压抑和抑郁了,我的心情愉快起来了。”

  这个方法与上一个相辅相成。

  3.倾诉调节法

  引导孩子学会表达,学会倾诉心声,学会把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等情绪,向亲朋好友诉说出来,学会该哭的时候就痛痛快快地哭一场。

  大雨过后有晴空,倾诉之后心中的抑郁情绪会一扫而光。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房