现代社会,经济发展迅速,生活节奏加快,使现代人在享受现代物质文明的同时,精神压力大大增加了。所以,缓解精神压力,提高精神生活质量,是摆在现代人面前的一个十分重要的任务。
综合压力管理理论认为,人类只能缓解某些压力,而不能完全消除压力。因为有些积极事件,如考上大学、升职、创新性的工作等等也会产生一定的精神压力。而且,在一定条件下,保持相对的压力状态,对人的健康和事业不仅无害,反而有益。
虽然压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力,帮助我们达到自认为不可能达到的目标,但过度的压力、焦虑、紧张对人们的健康生活也有很大的不良影响,甚至会造成抑郁症等精神疾病。
抑郁症为什么可怕
人体在生病的时候,大都会直接体会到自己的变化,但得了抑郁症,基本上很难发现。在正常情况下,面临情绪低落的时候,一般7~10天后,情绪会自然恢复。而在有些情况下,可能一直都停留在情绪低落的状态,无法振作回来,不管怎么做都无济于事。
而治疗还比较麻烦,复原时间少说也要2~3个月,较长的则需要花3~5年时间。一旦得了,会严重影响日常的工作、生活,然后能照成很严重的后果,比如拖延、停职休养、辞职、分手或离婚,一系列的负面效果。
患上抑郁症都会有哪些变化
情绪变化:
持续精神不振的状态,进入负责情绪(悲伤、寂寞)无法自拔。
为未来的事感到烦恼、不安,早晨情绪恶劣。无缘无故地心慌焦躁、坐立不安。
开始思考死亡、自杀之类的话题,犹豫不决、拖延,对事物缺乏兴趣,什么都不想做、什么都嫌麻烦。
思维方式:
如果以前没有此类想法,而现在却明显有了如下的思维特征,那么出现这种变化的人最好多加注意,除了你自己,周围的人能很容易的观察到。
认为错在自己
自我评价偏低
认为任何事情都不会有好结果
遇到一点不顺心的事就觉得一切皆是不幸
身体变化:
食欲和性欲低下、体重下降/暴饮暴食,体重增加。
出现在身体上的其他症状(头痛、头晕目眩、脖子酸痛、肩膀僵硬酸痛、腰痛、耳鸣、呼吸困难、胸闷、手脚麻痹、身体乏力、恶心、胃痛、容易便秘等症状)。
看完之后,你可以试着找出情况相符的项目,就在“□”中打钩。当你检查结果之后,发现打了很多钩,你或许不一定是抑郁症,但你应该重视起来了。
在哪些情况下容易的抑郁症
致病的直接原因有以下8种,都是日常生活中容易发生的情况。
第一,“生离”和“死别”
与相依为命20多年的另一半阴阳两隔,和交往了3年多的恋人分手,视为家庭成员的爱犬亡故等。
各种离别对人造成的精神打击有多沉重,相信大家都有深刻的体会。有学者就精神压力的强度进行了研究,结果表明,给人一生带来最大精神创伤的事就是“配偶离世”。
第二,人际关系的烦恼
和上司相处得不顺利、和同事间的关系僵硬、和下属无法顺利沟通、无法融入集体等。这些情况足以导致精神紧张状态加剧。
第三,工作调动造成工作责任发生变化
工作调动(升职、降职)后,工作内容和服务对象都发生了变化,升职后,不得不担负起管理职务,上司的评价降低,被迫从事无足轻重的工作。换到新的岗位后,不得不从事自己不擅长的工作等。
面临这些情况时,人们会背负巨大的精神压力,有时甚至会精神萎靡、失去干劲,所以要提高警惕。
第四,失去工作
退休、被解雇、公司倒闭等都会使人失去工作,原因各不相同,但结果却是一样的。失业人员都会“无事可干”“失去最重要的收入来源”,不得不承受巨大的精神痛苦。
第五,孩子脱离父母
母亲们虽然常常抱怨照顾孩子太费事,却还是全心全意地为孩子付出一切。然而,随着孩子渐渐长大,母亲需要处理的麻烦越来越少,能为孩子做的事也相应减少。等孩子上了大学,就算是真正地长大成人了。这时候,孩子们开始彻底远离母亲。
这种现象一般会在孩子高考结束、开始独自生活、正式步入社会等几个阶段爆发出来。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥501、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥761.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥32用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥40