一年的工作都需要有个收尾,还要为即将到来的新年重新规划,不仅仅是工作量增大的问题,各种变数也不断增长,再加上频繁的应酬,需要人们面对更加复杂的工作环境和人际关系……本来新旧交替之际,便是多事之时。
了解了这一点,对于自己在这段时间内出现“疲于奔命”的感觉,也就可以坦然接受,没有必要因此焦虑,甚至自责。
很多人有“年终算账”的习惯,“年底”于是成了“年关”。
蓦然回头一看,发现自己忙碌一年却成果很少,尤其与同学、同事一比较,面对激烈的竞争考核,就容易感到恐慌或无所适从,甚至产生自我否定的心理阴影。
如此内心压力并非来自工作强度本身,倘若觉得工作有成就感,便不会感到如此倦怠。
因此建议大家“以攻代防”,积极寻找生活和工作的意义,在忙碌中让“年末综合症”自动消失。
“年末综合症”治疗方法
★转移注意力,提高自信心
年末,年会少不了,可是有些人却有年会恐惧症,他们常常会害怕在别人面前表现,特别是在有领导、同事在场的年会上。
其实这是自信心不够的表现,可通过心理治疗提高自信心,通过呼吸放松、肌肉放松、冥想转移注意力,做喜欢的事情等方式调节恐惧感。
★克服“年末综合症”应“五多三不要”
【“五多”】
多做事,多运动,多玩,多兴趣爱好,多讲话交流。
【“三不要”】
对自己不要要求太高,期望太多;
对身边人、社会不要要求太高;
不要跟别人比。
★事情按重要性排序,一件件去做
年底了,不少人总感觉有忙不完的事,建议可将手头的事情按照重要性紧急性排好顺序,然后按顺序一件件去做。
为了不再添加烦恼,可以适当放慢工作和生活节奏,多增加一些爱好,与家人加强情感沟通,可以缓解压力。
★听些优美的旋律
根据研究表明,缓慢的或者较为安静的音乐可以破坏压力,所以可以听一些优美的音乐,让自己完全的放松。
★饮食调理缓解压力
其实冬春季节本身就容易发生情绪“郁结”现象,这既与气候有关,也与环境压力密不可分,但同等条件下,也不是人人都会中招。
适用于缓解颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、软组织损伤引起的疼痛,具有改善血液循环的作用。
健客价: ¥1999盐酸托莫西汀胶囊:用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍(ADHD) 。 多动宁胶囊:滋养肝肾,开窍,宁心安神。用于肝肾阴虚所致儿童多动症之多动多语,冲动任性,烦急易怒等。
健客价: ¥1008乳果糖口服溶液: - 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。 枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊:治疗肠道菌群失调(抗生素、化疗药物等)引起的腹泻、便秘、肠炎、腹胀,消化不良,食欲不振等。
健客价: ¥756益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 西黄丸(10瓶装):清热解毒,和营消肿。用于痈疽疔毒,瘰疬,流注,癌肿等。
健客价: ¥4000他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。 盐酸达泊西汀片:适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
健客价: ¥1099非那雄胺片:适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。不适用于妇女和儿童。(详见说明书) 米诺地尔搽剂:本品用于治疗男性型秃发和斑秃。
健客价: ¥4186非那雄胺片:适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。不适用于妇女和儿童。(详见说明书) 米诺地尔搽剂:本品用于治疗男性脱发和斑秃。
健客价: ¥1620适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。不适用于妇女和儿童。(详见说明书)
健客价: ¥1872男性自慰。
健客价: ¥50男性自慰。
健客价: ¥50男性自慰。
健客价: ¥55男性自慰。
健客价: ¥55非那雄胺片:适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。不适用于妇女和儿童。(详见说明书) 米诺地尔酊:蔓迪用于治疗男性型脱发和斑秃。
健客价: ¥837枸橼酸西地那非片:西地那非适用于治疗勃起功能障碍。 引阳索胶囊:补肾壮阳,生津。用于阳痿早泄,腰膝酸软,津污自汗,头目眩晕等症。
健客价: ¥910甲磺酸酚妥拉明分散片(伟哥):用于男性勃起功能障碍。 引阳索胶囊(育林):补肾壮阳,生津。用于阳痿早泄,腰膝酸软,津污自汗,头目眩晕等症。
健客价: ¥675滋阴,养血,祛风,活络,止痒,除油脂。用于脂溢性脱发,头皮瘙痒,落屑,油脂分泌过多症。
健客价: ¥39买二送一,确认收货,联系客服发红包
健客价: ¥148润肤、保湿、防冻裂、减轻因皮肤冻裂引起的痛痒。对冬季引起的皮肤干燥、干裂等均适用。
健客价: ¥2.8非那雄胺片:适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。不适用于妇女和儿童。(详见说明书) 固肾生发丸:固肾养血,益气祛风。用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。 米诺地尔搽剂:本品用于治疗男性型秃发和斑秃。
健客价: ¥1110对角化、龟裂的皮肤病可进行相应的护肤、润肤、抗瘙痒治疗。
健客价: ¥3.5枸橼酸西地那非片:治疗勃起功能障碍。 引阳索胶囊:补肾壮阳,生津。用于阳痿早泄,腰膝酸软,津污自汗,头目眩晕等症。
健客价: ¥650