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熬夜脑子将被吃掉

2017-07-30 来源:九功养生经订阅号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  国外科学家对老鼠进行了研究,发现当它们睡眠不足时,大脑中的“清除细胞”变得更加活跃,这些细胞叫做“星形胶质细胞”,当大脑连接变得衰弱和分裂时,将开始清除神经突触细胞。

  缺觉一周,人体700多种基因改变

  据英国《每日电讯报》报道,英国萨里大学科林·史密斯教授将26名参试者分为两组:

  一组人每晚睡眠时间不足6小时,持续一周;

  另一组人每晚睡眠时间超过10小时。

  一周结束后,抽取他们的血液样本进行检测。

  结果显示,缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变,其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能;睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人一天内的精神状况不稳定。

  每天睡眠不足6小时,全身都遭殃

  ▼皮肤受损

  皮肤在晚10~11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

  ▼记忆力下降

  熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  ▼肠胃危机

  人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。

  同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

  ▼免疫力下降

  经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏就容易找上你!

  ▼心脏病风险

  长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

  ▼猝死

  经常熬夜,大脑心脏的负担加大,增加了脑血管意外的几率,若发生脑血管意外就容易猝死。

  对抗熬夜有什么秘诀?

  对抗熬夜秘籍就是不熬夜!每天都要保证6小时以上的睡眠,如果偶尔熬夜,也要在次日及时补救回来。

 

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