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“夏季不眠之夜”的外衣

2017-07-30 来源:成都脑康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季出汗太多,造成人体内电解质不平衡,容易出现心烦失眠的症状,有的人深度睡眠减少,有的人易半夜做梦惊醒,导致睡眠效率降低,白天精神不济。
  夏季气温的升高,人们更容易失眠。其主要原因:首先,夏季的气温较为高,人们容易出现精神情绪不稳定,不但会加重抑郁症焦虑症等症状,而且也容易诱发失眠症状。而出现失眠的患者一般以女性为多。

  其次,夏季出汗太多,造成人体内电解质不平衡,容易出现心烦失眠的症状,有的人深度睡眠减少,有的人易半夜做梦惊醒,导致睡眠效率降低,白天精神不济。

  第三,炎热的天气也会对胃口造成了一定影响,正餐时常常吃不下东西,只能在饭后吃些水果来补充体力。夜晚凉快后,又容易食用过多食物,影响睡眠质量。

  另外,夏季昼长夜短,人们的夜生活相对较为丰富,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动等,都会引起睡眠问题。还有,夏季蚊子多、鸟叫得早、天亮得早、梅雨天气等,也有可能影响睡眠。

 

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