焦虑和抑郁，离青少年更近

　　对于抚养和教导青少年的人来说，只要和孩子们一起闯过青春期的惊涛骇浪，希望的彼岸或许就在不远的前方。但也正因为青少年本来就情绪变化无常，行事不遵循常理，作为家长、监护人或老师的我们就更需要留心他们的情感需求，特别是当危机爆发或他们处于高压之下的时候，因为此时的青少年最容易患上心理疾病。

　　有两条经验法则我们要牢记：首先，如果青少年的各类行为突然集中发生变化，或者出现了相关的症状，那么你就应该意识到，孩子不只是难缠，而是可能出了更大的问题；其次，小心为上，不要害怕因为草木皆兵而向孩子说抱歉。如果你担心孩子正在发生剧烈或渐进的变化，那么要及时寻求帮助。

　　哪些症状说明孩子可能出现了心理问题？

　　青少年喜怒无常，行为难以捉摸，他们时而兴高采烈，时而郁郁寡欢，时而叛逆，时而愤怒不已，富于攻击性。虽然这些表现着实让人不安，但它们都是正常的。不过我们很难将其与心理疾病的症状清清楚楚地区分开来，因为无论是否被诊断患有人格或心境障碍，甚至是更严重的精神疾病，如重度抑郁症、双相障碍或精神分裂症，青少年都会表现出上述行为特质。

　　比如，你很难发现身边的青少年抑郁症患者。现在的孩子们整天盯着各种数码设备，沉溺在自己的小世界里，很难分辨出谁是羞怯而内向的正常青少年，谁又是重度抑郁症患者。与20年前的青少年相比，现在的年轻人不那么热衷于群体活动，这让甄别患有严重精神疾病的青少年变得十分困难。我们必须诊断出真正的心理疾病，并对其进行治疗，但什么样的信号应该引起我们的警惕呢？我们什么时候才应该担心呢？

　　有两大信号能帮助我们回答上述问题：情绪发作是否严重以及日常生活的机能是否受到了干扰。如果青少年的情绪波动变得非常剧烈，而且某种情绪，如气愤、悲伤或易怒占据主导，特别是当上述状况持续两周以上时，我们就有理由怀疑孩子出了精神问题。

　　此外，睡眠和饮食习惯发生改变、频频发泄不良情绪、更爱冒险、和亲友相处的时间减少、和好友闹翻以及缺席课外活动，都是足以引起我们警惕的信号。家长和老师还要注意一点：正常的孩子即便不听话，他们的行为问题也往往只是孤立的，更重要的是，这些问题不会干扰他们在日常学习生活中的正常机能。

　　如果孩子患上了严重的心境或情感障碍，那么问题将不会单个出现，而是接连出现。比如，重度抑郁症患者不只是经常眼泪汪汪，他们的饮食习惯也会发生改变（体重随之增加或减少），还会与家人疏离，产生隔阂。此外，自残、酗酒、吸毒、自我憎恨、暴力或试图自杀等现象也会接连出现在他们身上。

　　引发心理问题的压力源有哪些？

　　青少年患上精神疾病时，他们的大脑内到底发生了什么？诱发精神疾病的罪魁祸首是压力。同样是焦虑症患者，青少年和成人之间的差别主要来自于压力源的不同。对成人来说，生病、穷困、工作不顺或家庭不和都会引发焦虑。而对青少年来说，朋友关系不和、不被他人接纳或者成绩不佳是引发焦虑的主要原因。焦虑症患者和感到焦虑的正常青少年之间的差异不在于内容，而在于程度。在一项于2000年进行的焦虑障碍诊所调查中，患者被问及哪些问题时常困扰他们，又有哪些问题最让他们感到担忧，他们的回答和正常年轻人的回答没有太大的不同。

　　时常困扰他们的5大问题：

　　1.朋友关系

　　2.同学关系

　　3.学校生活

　　4.健康问题

　　5.学习成绩

　　如何帮助青少年摆脱抑郁和焦虑情绪的困扰？

　　青少年很容易受到情绪和精神问题的影响，这一点怎么强调都不为过。在这一发展阶段，孩子们对压力高度敏感，无法对自己进行理性的分析，同伴也无法辨识危险信号，或向身处困境的孩子给予同情。

　　因此，家长和老师的责任就变得更加重大：我们要保持警惕，善于提问并发现各种潜在问题，要及时知晓孩子的所思所想。最重要的是，一旦发现不对劲的地方，我们要立刻寻求专业人士的帮助。此外，如今的孩子总是埋头于各种电子设备，沉溺于网络社交，因此我们就更难发现危险信号。孩子们总是独自坐在桌前上网或玩手机。许多年前，如果一个孩子独自坐在食堂里、校车上或看台上，教师和家长就会警觉。但现在的孩子对身边事不闻不问，一心盯着液晶屏，这似乎已经变成很正常的事，因此我们更难发现问题。