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抑郁也许没有原因,只是上帝给你的礼物

2017-07-28 来源:兰州西京医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁,指情绪低落,这是人人都会经历和体验的感受。抑郁症的确诊有严格的诊断标准,包括两周以上的病程等。所以,不要随意在网络上为自己做“抑郁症”的诊断。

  近些年来,抑郁症有递增的趋势,这是高校心理咨询中心工作者的普遍感受。调查结果显示,29%的大学生存在不同程度的抑郁状况。

  你是否常常有这样的感觉

  这样

  或者这样

  我曾经也和你们一样

  感觉自己差不多是个废熊了

  氮素!!!

  不要以为这样就是得了抑郁症

  抑郁和抑郁症是不同的

  抑郁,指情绪低落,这是人人都会经历和体验的感受。抑郁症的确诊有严格的诊断标准,包括两周以上的病程等。所以,不要随意在网络上为自己做“抑郁症”的诊断。

  在积极心理治疗理论的视角中,抑郁情绪是一种个人能力,一种很特殊的能力。它是人们在面对内心冲突时所产生的一种关于解决问题的尝试,尽管这些尝试并不一定都那么有效。事实上,每个人在日常生活中都会遇到很多很多的心理冲突和心理困难,它们很多都需要使用抑郁这个能力来解决。

  这么说来

  抑郁情绪其实对我们还是有好处的?!

  不过

  我们也要及时的从抑郁情绪中走出来哟

  不要让它蔓延成抑郁症

  专家为我们找了一些办法哟!

  多与同学、老师朋友交流

  大学是一个开放的地方,这需要我们更加广泛的交流思想。还要敢于积极表达自己的思想和想法,有了自己的想法就要说出来,不能憋在心里,否则就会“生病”。

  坚持锻炼

  规律的身体运动,对预防抑郁和改善情绪很有作用。被诊断有抑郁症的大学生,大都不爱运动。每周三次30分钟以上的运动,可以将血液中压力激素的含量维持在健康的水平。抑郁发作的时候人特别不想动。那,就在抑郁发作之前,运动起来吧。

  保持乐观的心态

  我们要对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,永远保持对生活的激情。无论经历如何的困顿,都不忘弹弹琴唱唱歌,保持积极的心态。

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