手机“陪睡”你可长点心吧
摘要：尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。
很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博聊微信，或者用平板电脑看视频，虽然很惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。
长时间看手机不仅对眼睛不好，有可能会早早出现白内障症状；低头看手机还会让你的颈椎改变曲度，患上颈椎病；还有手机辐射对皮肤不好等等。
如果实在想睡前玩玩手机，这样做，你可以比以往睡得更踏实~
1、手机灯光调到最低
尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。
2、控制玩手机时间，仰着玩
仰着玩是最不压迫各部位神经的，相对比较舒服。但是一定抓紧你的手机宝贝咯，它很可能会砸到脸上，有过相同经历的举手。
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