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妈妈们千万要注意了

2017-07-26 来源:北京德胜门精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多新妈妈在带宝宝的过程中都会遇到很多挫折,然后怀疑自己是不是一个合格的母亲,甚者质疑自己的能力。这在那些要强的和完美主义的妈妈身上尤其常见。
  听太多悲伤的音乐、电影:悲伤的音乐或电影会让你的心情更加忧郁,容易处在忧郁中出不来。循环往复那些忧伤的歌曲对妈妈的抑郁症一点好处也没有。

  自暴自弃:很多妈妈产后觉得自己很胖,于是自暴自弃,不愿意打扮或者出门,这种不良的心态不调整,只会加重妈妈的抑郁状态。

  经常想一些不开心的事:生活中总有快乐和悲伤。妈妈不要专注于那些悲伤的地方,要学会看到阳光的地方。当你总是停留在不开心的地方时,其实也是在放大这些不开心。

  完美主义心态:有谁天生会当妈!很多新妈妈在带宝宝的过程中都会遇到很多挫折,然后怀疑自己是不是一个合格的母亲,甚者质疑自己的能力。这在那些要强的和完美主义的妈妈身上尤其常见。其实完全不必这么想,有谁天生会当妈。大家都事一路摸爬滚打着过来的,很多妈妈都是等宝宝大了才开始发现做妈妈的乐趣。所以,千万别急着否定自己哦!

 

 

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