克服手机依赖症，做技术排毒

　当你每天打的电话比你睡觉的时间都久，科技已经渗透到了生活的方方面面，但是却也影响了你的生活，你就应该明白，你应该要做一次技术毒了。

　　1、避免手机唾手可得

　　不要把你的手机放在餐厅的桌子上或者家里。放在你的钱包和口袋里。如果你不得不把手机放在手边的话，一定要跟周围的朋友说一声。因为这是一种礼貌。

　　2、生活在真实的世界

　　如果你要更新状态的话，一定要确定这个状态是会跟你的朋友一起分享的状态。

　　3、问问自己是否真的需要那玩意儿

　　数码世界各种新玩意儿层出不穷，换了新的，总会迎来更新的，因此如果想换的话，不如问问自己到底需要不需要这种东西吧!

　　4、寻求技术支持

　　事实上戒除技术瘾，并不意味着你需要完全排除技术手段，你也可以借用技术手段，安排自己的每日时间，防止生活被客户所占据。

　　5、定期排毒

　　一定你已经养成了数字化习惯，一定要记得一个月选择一天进行数字排毒，远离手机、电脑等。

　　6、睡眠远离手机

　　你把你的手机充电器都扔到另外一个房间去，然后才能很好地睡眠。

　　7、要么是家人要么是手机

　　工作的时候才使用手机，这对不少人很难，但是如果不工作的时候，一定要记得跟家人一起，如果实在不能远离的话，不如试试看下载一些趣味小游戏，跟家人一起分享。

　　8、记住“如果/那么”的原则

　　如果需要你在虚拟世界中做选择，不如注销那些小工具，去欣赏生活中的美好时刻吧!

　　9、调整你的每日E生活

　　使用一些小工具保管你的电子邮件和文本，每天晚上进行记录，对第二天的工作内容过一遍，能够帮你很好远离。