秋冬季是抑郁症的高发期

　　独特观点：抑郁是一种负性、不愉快的情绪体验；以情绪低落、活动能力减退以及思维迟缓为主要特征。世界各地，抑郁障碍是门诊上常见的就诊原因。抑郁症的患病率为5.1%，女性的患病比率（9-26%）是男性（5-12%）的两倍。抑郁症可累及任何年龄，青少年和老年人的发病率高。抑郁症患者的死亡率是一般人群的2倍。

　　精彩语录：抑郁症的临床症状主要有三方面。

　　核心症状：情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失。

　　心理症状群：焦虑、自责自罪，精神病性症状，认知症状，自杀观念和行为，精神运动性激越和迟滞。

　　躯体症状群：睡眠紊乱，食欲紊乱，性功能减退，精力丧失，晨重晚轻，非特异性躯体症状。

　　健康小秘籍：遇事不要钻牛角尖，保持积极乐观的心态和情绪，要有几个知心朋友可以交心，碰到不开心的事要把不良情绪发泄出来，多与人交往，多参加户外活动。

　　微友问：

　　如果我的工作搭档情绪总是很容易失控，我应该怎么帮助他呢？

　　专家答：如果一个人的情绪失控或控制不佳，需找出原因，是自身原因还是其他原因，然后对症治疗。

　　生理期前焦虑，易发怒，怎么办？

　　微友问：

　　专家答：在生理期前一周或几天，有些人会出现一些躯体不适或情绪不稳定，如腰酸腿疼、乳房胀、食欲不好、睡眠过多或过少、情绪容易波动、爱发脾气等，这个情况属于经前紧张综合症，女性大部分都有，或重或轻。如果特别严重，可与用药物调节、运动调节。

　　微友问：

　　我有时候工作的时候特别拖拉，总是到最后的时候才做，这是心理疾病么？

　　专家答：拖延症有一部分是抑郁情绪，有一部分是压力太大、有一部分是性格问题。拖延症如最近比较繁忙、疲劳，不到万不得已不做事，可能是情绪上发生了变化，需要进行评估。

　　现在流行一种说法，十个人中有九个人有抑郁倾向，这种说法有根据么？

　　微友问：

　　专家答：大部分人有过抑郁情绪，但不一定是抑郁症，这个大家要区别开来。雾霾天，没有太阳没有绿色，再加上压力及其他方面影响，肯定情绪不会好。也许明天天好了，情绪就好了。抑郁症一般持续在两周以上，有原因导致的抑郁情绪会持续恶化。

　　微友问：

　　抑郁症和季节有关吗？秋季是高发季么？那些人是重点防范人群？

　　专家答：抑郁症跟季节有关。中医讲，秋天阳气下降，春天阳气上升，所以现在容易感觉疲劳，喜欢睡觉，不愿意做事。有抑郁症倾向或易患人群在7—8月份就应该注意，尤其服药的患者不能再这个季节减药，要多看医生，调整药物和治疗方法，预防复发抑郁症。

　　产后抑郁是怎么回事？怎么判定自己是否产后抑郁了？

　　微友问：

　　专家答：女性在产后70%都会有抑郁情绪，但不见得是抑郁症。10%—15%的女性在产后容易患抑郁症。生产后内环境发生很大变化，饮食问题、睡眠问题、孩子性别问题、家庭支持问题等都可能影响产妇的情绪。产后抑郁中应加以重视，如怀疑自己患病，应及时就医。

　　孩子该考大学了，脾气最近特别大，我应该怎么帮助孩子啊？

　　微友问：

　　专家答：青少年在14岁—25岁之间是青春期、成长发育期、性格塑造期，容易发生情绪波动。青少年情绪不稳定，思维方式不像成人一样鲜明，处于半批判、半意识完全不能独立的阶段。一部分青少年受社会、信息的影响，觉得自己应该独立，不受家庭的管教，但又不能完全独立，这时候产生一种冲突和矛盾，容易产生情绪波动。家长的教育方式很重要，有些家长唠唠叨叨，总唠叨一件事，有些家长总是教育孩子应该这样或者必须那样，以后会成为什么样，这种家庭式传统教育方式已经不适用孩子。应该多鼓励孩子长处，点到为止、提醒为主，而不是总唠叨。很多家长容易忽视孩子心理上的感受，觉得给孩子吃给孩子穿，供孩子上大学，孩子就应该好好学习，听家长的话。物质的满足并不能满足孩子的心理，有些明星有钱，还会出现问题。家长应该多考虑孩子想要什么、想做什么、应该做什么、能做什么、会做什么、我应该帮他做什么，不是吃好穿好给了钱就行，精神上的鼓励要比物质上的鼓励更重要。

　　微友问：

　　生气时睡一觉起来可能就忘了，这种解决问题的方式好吗？

　　专家答：睡觉、运动、吃饭都是健康的方式。

　　总是冲动，如何才能控制好自己的情绪？

　　微友问：

　　专家答：冲动有多方位，有语言冲动和行为冲动，如不该投资，脑子一热投了，再如破坏物品、攻击对方、攻击自我都是冲动。冲动有些是病态的，有些是一时的意识范围缩窄，受到刺激，采用冲动的方式发泄。要看是生理性冲动还是病理性冲动，要是病理性冲动就要调节了，需要干预治疗。

　　网上有很多判定自己是否抑郁症的问题，靠谱么？

　　微友问：

　　专家答：网上的东西是一种参考值，不是医学。判定一个人是否患有疾病，还是看医生，医生可以全面看到病人情况。看一个抑郁症患者，先看面部表情，如眼神茫然，不转动，表情僵硬，眉头紧皱等。真正判定是否抑郁症，一个是自我判定，感受非常重要，还有他评，如家人对你的评价，而最重要的就是看医生。