躺下就不要想别的，更不能玩手机，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）可以任意发挥，想有什么就有什么……慢慢的…不知不觉你就睡着了。说不定还有美梦呢！
2.借助道具——抱个抱枕娃娃之类的
如果晚上睡觉感觉缺乏安全感，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，那么你可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯吧~充实的怀抱会助你好眠~
3.书本电影助眠——选择自己认为枯燥的书或电影
实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看的图书认，认真看几页就想睡觉。看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，也会有同样的效果哦！
4.运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球消耗一下体力还可减肥，不过切记不可做太激烈的运动。如果小两口都失眠，那就不要各自玩手机了，可以适当的“啪啪啪”还可以增进感情哦！
5.睡姿——选择自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的是放松，躺在床上不用拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，“大”字也是可以的，然后美美入睡。
6.隔离外界干扰法——声音、光线等
好多人吵，特别敏感。一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
7.闻香助眠法——有助睡眠的花草、香薰
例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，如果觉得种植植物麻烦，用香也是可以的哦~
8.食物助眠法——热牛奶、百合、小米
睡觉前喝上一杯热牛奶，不要喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以吃点有助睡眠的食物。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥38疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。
健客价： ￥47益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
健客价： ￥20益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
健客价： ￥25益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
健客价： ￥6益气健脾，养血安神。用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。
健客价： ￥16益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
健客价： ￥8益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
健客价： ￥18.8益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
健客价： ￥20非安眠药安神助眠失眠药安定睡眠片
健客价： ￥67非安眠药安神助眠失眠药安定睡眠片
健客价： ￥147非安眠药安神助眠失眠药安定睡眠片
健客价： ￥98刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。 百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥799补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥42益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌。
健客价： ￥35益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌。
健客价： ￥48补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥39.8益气滋肾，养心安神。用于气阴两虚引起的失眠，头昏，头痛，心慌。
健客价： ￥25益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
健客价： ￥6益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
健客价： ￥13.5益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕、肢倦乏力，食欲不振。
健客价： ￥9.9
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