维生素不是你想用就能用的

　　维生素是个大家族，我们常见的是维生素A、B、C、D、E、K，像B族维生素，又有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等等，看维生素的家族真是庞大，但是听到维生素并不是随便都可以补的，不同的维生素它有不同的用处、用法也不一样，今天就带大家看看维生素具体怎么用。

　　维生素A

　　常用于治疗维生素A缺乏症，如夜盲症、干眼病、角膜软化症和皮肤粗糙等。

　　但当人体摄入过量的维生素A时可引起中毒综合征，导致烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大。

　　目前已知的维生素D至少有10种，而平时常说的维生素D主要指活性维生素D，即维生素D3，临床常用于防治维生素D缺乏，用于治疗慢性低钙血症、低磷血症、佝偻病及伴有慢性肾功能不全的骨软化症等。

　　但维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿

　　常用于多种原因所致维生素E缺乏，也可用于习惯性流产、先兆流产、不育症、更年期综合征、进行性肌营养不良、冠心病、高脂血症、动脉硬化的辅助治疗。因其能有效对抗自由基，祛除黄褐斑，也可用于延缓衰老、渗出性或炎症性皮肤病等。

　　但维生素E过量会导致出血倾向。

　　所以，维生素虽好，可不是你想吃就能吃的，当心吃多了变毒药。

　　维生素忠告：食用新鲜蔬菜和水果是最简单而安全的补充维生素的方法，千万不要长期大剂量服用维生素保健品哦。