心理平衡就是心理健康吗？如何保持心理健康？

　　每个人都会出现心理失衡的情况。例如别人升职加薪，自己却停滞不前，心理会感觉十分的不平衡；别人和自己一样的学历，但他的工资却比自己还要高，这时候内心也就感觉非常的不平衡。那么，心理平衡了，就意味着心理健康吗？

　　心理健康需要内外兼顾，所谓兼顾内外：是指对外，要人际关系良好，行为符合社会规范；对内，生活与精神的基本需要能获得满足，心理机能正常。只有行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是一个正常的心理健康人。

　　心理健康其实是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围的事物。怎样才能算心理健康呢？不妨来看看自己的心理健康状况是否符合心理健康的八项标准：

　　要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要。

　　对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作。

　　生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感。

　　与外界环境保持接触，丰富自己的生活。

　　保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。

　　具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功。

　　能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

　　总而言之，很多人认为自己的心理平衡了，就证明了自己心理是健康的，这其实是一大误区。心理健康不是之内心的一种平衡状态，也不是一种适应的状态，而是两者结合的产物。

　　所以说，要想让自己的心理健康，除了要让心理保持平衡之外，还要让自己更加适应这种状态。那么，如何保持心理健康呢？

　　一、人生不能缺少爱

　　说起来心理方面的问题孩子时代是很关键的时期，如果在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。

　　少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。

　　至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。

　　一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。

　　二、压抑心情需要渲泄和疏导

　　无论是转移回避还是自我安慰，都只能暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用。最好是在不开心的时候对亲人好友或者心理咨询师诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。找心理咨询师渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。

　　三、拥有坚强的信念与理想

　　信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。

　　四、人生中应该学会宽容

　　人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，当你真的成熟的时候很多事情都是从不同角度看到好处的，所以遇见事情不要着急逃避，学会看开一些事情才是比较重要的。另外经常做有氧运动有益心理健康哦！