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保持心理健康,不让心受累

2017-07-14 来源:医大一院精卫科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理健康的冷静地处理各种复杂问题,做错了事,不要耿耿于怀,其实谁都有可能犯错误;不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”;
  心理不健康者,常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除,那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响,如心脏病、高血压、头晕等,都与心理紧张和心理压力有关;其次,心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等各种不良心态,都会直接影响到人们的日常生活、工作和学习。

  1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法;

  2.沉默有助于降压,在没必要说话时最好保持沉默;

  3.放慢生活节奏,有助于舒缓紧张压力;

  4.冷静地处理各种复杂问题,做错了事,不要耿耿于怀,其实谁都有可能犯错误;

  5.不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”;

  6.对待未来要相信“车到山前必有路”。

 

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