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关于失眠, 这些事儿你不一定都知道

2017-06-26 来源:福州神康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每个人的情况不同,睡眠的时间也因人而异,所以睡眠好不好,不能单纯以睡觉时间的长短来评价,而应该以是否消除了疲劳、精力是否充沛来评判。

  失眠带给现代都市人的困扰正如虎狼之势袭来,各路“砖家”也不断添油加醋,告诫大家“失眠对健康的危害远远大于你的想象!”让大家对失眠产生一定的恐惧,正确认识失眠,先搞清以下几点。

  睡不着不一定是失眠

  像遇到烦心事、喝了兴奋饮料、外界因素干扰偶尔出现不能自然入睡,但是经过自我调节和解决外界干扰因素后,很快能恢复正常睡眠的情况不能称之为失眠症。”

  失眠了治还是不治

  发生睡不着的情况,先不要失眠症往头上扣,首先放松心情,分析原因,是否是工作压力大、生活中有难题、睡眠环境改变等,然后再进行调节,如果能很快恢复过来,就不必担心更不必吃药,如果自我调整后仍然睡不着,那就需要引起重视,及时就医接受规范的诊疗。

  睡眠时间越短睡眠质量越差

  每个人的情况不同,睡眠的时间也因人而异,所以睡眠好不好,不能单纯以睡觉时间的长短来评价,而应该以是否消除了疲劳、精力是否充沛来评判。

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