世界微笑日你微笑了吗? 微笑对人身心健康很重要

　　再苦再累再难熬，也不要忘了微笑。5月8日，世界微笑日，今天你笑了吗?

　　世界微笑日是唯一一个庆祝人类行为表情的节日。1948年起，世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为世界微笑日。在你对别人的微笑中，也会看到世界对你微笑。

　　大量心理学研究发现，笑不仅是快乐的“催化剂”，更是人类的本能，就连新生儿都会在睡梦中出现自发性微笑。可以说，微笑乃天赐的正能量。

　　善于微笑的人，通常是快乐的且有安全感的人，也常能使别人感到愉快，是性格成熟的表现。健康、愉悦的微笑能增进人际关系，也是不良心理的一剂解药。

　　微笑的作用：

　　01、俗话说得好：“笑一笑，十年少。”笑，是生活和生命的重要组成部分，它对人体的健康至关重要。笑，不仅仅使人心情舒畅、精神振奋，而且能够消除忧虑、稳定情绪，可以使动脉弛缓，加快血液循环，起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。研究证明，笑有强心健脑、促进呼吸、有助美容、改善消化、缓解疼痛、降压健身和防治疾病等多种保健功能。

　　02、微笑，不单是种表情，更是一种感情，是拉近人们之间距离的法宝，是融洽人际关系的催化剂。微笑是无声的问候，它是心灵相通的阳光，传递着亲切与尊重的讯息，为深入沟通与交往创造温馨和谐的氛围。譬如，父母的微笑传递着慈爱，老师的微笑传递着鼓励，朋友的微笑传递着真诚，同事的微笑传递着热情，领导的微笑传递着亲善。

　　英国凯特王妃的微笑迷倒了无数人

　　03、婚姻幸福美满。美国迪堡大学心理学教授马修·赫滕斯坦研究发现，不爱笑的女性，离婚率比爱笑者高5倍。满脸笑容的人生活满意度更高，心态更积极，能吸引到与自己一样快乐的伴侣。

　　04、微笑，可以减压。心理师周彤表示：承受短时间压力时，无论内心是否快乐，微笑这个动作都有助降低身体的压力反应强度，降低心率，保护心脏健康，所以，即使是强颜欢笑，也比不笑好。

　　微笑有这么多好处，那我们何不时时保持笑容，让心情刻刻“满分”呢？心理师周彤建议，想要每天微笑，首先要进行自我心态与情绪的调节，疏导不良情绪，让自己快乐起来；其次多和乐观的人交流与沟通，通过相互感染，树立起积极的心态。觉得压力大的时候，可以换个环境，如出去旅游，在亲近大自然的过程中放松心情。

　　世界微笑日，一个幸福的日子，让我们都露出自己最真挚、最幸福的笑。向自己认识的或陌生的人。让每一个人都感受到微笑的美丽，微笑的意义。

　　据说每天出门前对镜子里的自己微笑，会有一天的好心情。今天你笑了吗?