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打太极能缓解抑郁?

2017-06-25 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:太极拳行功要点中追求的“用意”“放松”,这对治疗抑郁症有其独特的作用和疗效。“用意”能让思想集中在练拳上,通过一系列松、静意识活动,引起思想上变化;放松以改变肌肉关节的紧张度和活动范围。
  太极拳是中华民族的国粹之一,它不仅能调整阴阳、舒经活络、强身健体、延年益寿,同时还能防病疗疾,提高人的修养,健全人格,陶冶情操;太极拳充满哲学意蕴的运动内涵,更有助于教人做到人与自然、人与人之间的和谐相处,塑造人们谦和的道德情操、坚韧的人格力量和恬淡无为的精神境界,是一项深受人们喜爱的运动项目。

太极拳行功要点中追求的“用意”“放松”,这对治疗抑郁症有其独特的作用和疗效。“用意”能让思想集中在练拳上,通过一系列松、静意识活动,引起思想上变化;放松以改变肌肉关节的紧张度和活动范围,促进气血运行,改善症状,增进健康,另一反面从心理上使患者放松紧张情绪,缓解郁闷改善患者心态,此外还可引起内分泌系统、循环系统、呼吸系统、心血管系统的良性变化,从而使抑郁症患者体内原已不平衡的阴、阳环境得到改善,缓解和消除抑郁症症状,使患者从身心上得到真正康复。
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