无聊、疾病易让老年人陷入抑郁
很多老人退休回归家庭后都会表现得无所适从,多数老人在退休前根本不管儿女的私生活,但已退休就不断地催促儿女结婚生小孩,最终使得儿女闻“婚”色变,自己也闹得苦不堪言。而另外一部分老人则在退休后无处可去,每天“宅”在家里无聊的发慌,变得郁郁寡欢,再加上身体慢慢释放出的衰老信号,病痛增多……各种的不适应,导致老人的情感需求得不到满足,被骗是一方面,更严重的是造成老人患上不同程度的抑郁症。
“无聊会让人抑郁。”无聊是很多老年人患上抑郁症的原因。老人退休后,生活突然变得空闲,每天只能呆在家里看电视,“无所事事”的生活让老人觉得自己不再具有价值,他们会感觉被这个社会所孤立,所摒弃。老人心情逐渐变得低落,并且对自己失去信心,没有了生活的方向,也没有了努力的目标,慢慢地,老人就陷入了抑郁的心境中。
“老有所为”,让老年人体现价值
在退休后,怎样才能远离抑郁的魔爪呢?杨理荣主任建议:努力让生活过得不无聊。人老了,同样需要有爱好,有了爱好,生活不会无聊,因为爱好,生活才会出现更多的色彩。
例如,现在的退休老人,更多的是热心于公益事业,经常在街道上可以看到一个个头发花白的大爷大妈,充当着指挥交通的志愿者协管员;在各种活动中,我们可以看到退休老人们忙碌的身影。他们仍然在服务着这个社会,为这个社会燃烧着自己,他们在夕阳的余热中体现着他们的价值,让生命在奉献中继续绽放。充实的退休生活让这些退休的老人体会到社会仍然需要他们,他们的存在依然有价值。
专家建议:三招告别老人抑郁
如果老年人得了抑郁症,又该如何治疗?杨理荣主任根据临床经验提出三点建议:
一、规范治疗。抑郁症获得有效的治疗并不难,但大部分患者在首次发病后会出现复发,患者不坚持规范服药是抑郁症复发的主要原因之一。因此,维持治疗、规范用药、预防复发是治疗抑郁症非常重要的一环。
二、保证睡眠。睡眠好可改善抑郁情绪,缓解焦虑状况。需要注意的是,很多人误认为抑郁是失眠导致的,实际上,是抑郁导致了失眠。错误的想法导致很多人只服用改善睡眠的药物,长此下去,抑郁症永远无法治愈。
三、体育锻炼。适当的体育锻炼相当于一半的药,多参加户外活动对缓解抑郁症有好处。然而,抑郁症病人一般不愿意出门,这时就需要家人的鼓励陪伴,如果实在不愿意出门,家人也不能强迫,要在旁边默默关心,当患者愿意时再鼓励其出门。
关爱,是对抗一切疾病的力量
除此之外,作为子女更应该去关爱自己的父母,杨主任说,在广州白云心理医院住院部里,有好几位老年抑郁症患者,他们的家庭环境并不差,但就是缺少儿女的关爱。
在医院里,他们的精神状态并不差,但是回家没多久,心情就变得低落起来,所以他们宁愿住在医院里也不愿意回家去,因为在医院里有一群可爱的护士们,每天陪他们锻炼身体,为他们整理仪容,帮他们修理指甲,虽然是简简单单的事情,但这些都能让年老的抑郁症患者倍感温暖。可是在他们的心中始终是藏着遗憾,因为儿女的关爱才是他们的最大期待。
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