数据显示：
中国成年人94%未达到良好睡眠标准；
失眠人群高达38.2%，但失眠就诊率只有21%；
失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者高3—4倍；
失眠引发自杀的比例近年来不断提高。
一个个数字触目惊心，
原来，在睡眠这件事上，
我们做的是如此的糟糕
曾经被我们所忽视的失眠问题，
现如今却成为了身心健康的头号杀手。
生活中，我们怎么来识别自己是否有失眠问题呢，自己离健康睡眠的距离还有多远？
偶尔的睡不好，
并不意味着失眠。
究竟什么样才算失眠呢?
医学上对失眠的判定有着严格的定义。
依据世界卫生组织(WHO)标准：
1成年人每天睡眠时间不足6.5小时;
2连续出现无法入睡或入睡时间超过半小时左右的情况；
3夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡；
4多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;
5次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳等。
如果您出现上述其中一项或几项时，可判定为失眠！
或者参考失眠量表
参考标准：
总分<4：无睡眠障碍
总分在4~6：可疑失眠
总分>6：失眠
即便是您没有以上的失眠问题，这也并不代表您的睡眠达标了，并不是每个人都拥有“优质睡眠”，“优质睡眠”应满足如下几点：
能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）；
睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；
夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等；
早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；
失眠并不可怕，可怕的是对失眠的忽视。引发失眠的原因有多种，应对的方法也会不尽相同，一旦陷入失眠，需结合自身体质与病情，到专业医院进行科学的治疗，切不可因求愈心切而盲目服药或听信江湖偏方以致耽误病情。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价： ￥799补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
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