生气要冷静 可别让耳朵也跟着“伤心”

　　年轻人工作压力大、睡眠少、应酬多、精神长期处于高度紧张状态。同时，生气、忧郁、悲伤、焦虑、抑郁等负面情绪都有可能造成神经性耳鸣。

　　俗话说“生气是百病之源”，这话一点不假，生气不仅伤肝、伤心、伤肺、伤肾、伤胃，还有可能引发神经性耳鸣。正因如此，近年来，白领阶层神经性耳鸣的发生率明显增加，不但在企业中层领导多见，许多职场新人也被神经性耳鸣困扰。

　　耳鸣是指人在没有任何外界刺激的情况下所产生的异常声音感觉，分为器质性和非器质性两种。前者可能由感冒、中耳炎等疾病引起，是听觉机能紊乱所引起的;后者多因压力太大、情绪不稳定等引起，以神经性耳鸣最为多见，人们会感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，常伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状。

　　一、神经性耳鸣危害多

　　很多人在最初耳鸣的时候都未引起重视，认为过段时间就会自己好了或者认为只是耳朵有嗡嗡响声而已，不会有什么影响。其实神经性耳鸣带来的危害很大。神经性耳鸣患者的听力多少都会受到一定的损坏，这是因为耳鸣会干扰我们对外界听到的各种声音。尤其是一些耳鸣情况比较严重的人群，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。

　　除此之外，大部分患者都存在休息不好的情况，因而产生极烦闷的感觉，在平时生活中还会经常感觉到头昏、精力不能集中、听觉敏感度下降等情况。甚至还有些人因为不堪耳鸣的困扰而有了轻生的念头。因此，一旦患上耳鸣，必须及早治疗。

　　二、心理疗法在神经性耳鸣治疗中的重要性

　　神经性耳鸣的治疗，建议首先去专科(最好去正规的医院专科)确诊是否是耳科疾病引起的耳鸣，然后再进一步确定是什么性质的耳鸣。但无论是什么原因诱发了神经性耳鸣，治疗起来都有一定的难度和过程，所以，患者必须要有充分地心理准备，除了药物的治疗以外，心理上的治疗，也是治好、治愈神经性耳鸣的一个重要手段。

　　耳鸣不是一个致命的疾病，所以，不必恐惧。很多患者可能会有这样的体会：当身体精神状态好、心情愉快、睡眠好时，耳鸣常常会减轻或消失，而当全身不适、情绪不良、睡眠差时，耳鸣则加重。这说明耳鸣的出现与患者的心理状态有密切关系，反之，也会发现当耳鸣出现时也会影响患者的心理状态，引发抑郁、焦虑，造成恶性循环。

　　所以医生和患者应共同采取疏导性心理治疗，并予以安慰药物，来影响及改变患者的心理状态和心理障碍，从而达到打断恶性循环和治疗神经性耳鸣的目的。有报道说：通过心理治疗与常规治疗神经性耳鸣，两种疗效比较无显著性差异，也就是说，两种疗效是一样的，不分高下，但这种治疗，它不具有药物及其他治疗所引起的副作用，，所以心理治疗是治疗耳鸣的一种有效的方法。

　　三、如何预防和缓解神经性耳鸣?

　　1、适度休息，饮食得当

　　注意勿过度劳累，做到起居有时，饮食定量，多吃含铁、锌、维生素D的食物，少喝酒和咖啡，因为咖啡因和酒精会导致神经性耳鸣症状加深。

　　2、调节情绪

　　遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

　　3、调节内分泌

　　更年期妇女若出现顽固神经性耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解神经性耳鸣症状。

　　4、远离噪音源

　　尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。