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高考临近,考生却出现了"考前综合症”,怎么办?

2017-06-04 来源:康德精神心理健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大考来临之际,有些家长往往表现得比孩子还要焦虑。专家建议,考前家长要做到“有效陪伴”,即不参与考生的压力体验,以旁观者的身份,从外部帮助考生减弱压力影响,保持考生复习氛围的平和稳定。
  每年4月到5月,高三考生经过几次模拟考试,一旦感觉自己的成绩止步不前或有所下降,就会出现“高原反应”。这段胶着期,心理素质不好的学生,越急成绩会越往下掉。这时,老师和家长千万不要指责孩子,要多给他们鼓劲。考生也应按部就班地做好复习,争取顺利度过胶着期。
 
  给考生家长的四条建议
 
  1.做好自己的事其他的交给孩子
 
  大考来临之际,有些家长往往表现得比孩子还要焦虑。专家建议,考前家长要做到“有效陪伴”,即不参与考生的压力体验,以旁观者的身份,从外部帮助考生减弱压力影响,保持考生复习氛围的平和稳定。
 
  2.考生面前不唠叨
 
  如果家长不停催促、监督,孩子会感到厌烦,这些情绪泛化到学习上将适得其反。发现问题,能不说就不说,不得不说的就尽量少说,说到就行。
 
  3.与孩子一起放松
 
  如果孩子实在不愿意学习,可与孩子一起适当放松,最好的方式是体育锻炼。
 
  4.别把负面情绪传递给孩子
 
  考前家长绝不能在孩子能感知到的范围内发生争执,与孩子有冲突就暂时放下,等考试结束再谈。
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