现实生活中，遇到睡眠问题，人们往往会走“极端”：一失眠就吃安眠药，或是坚决不吃药，而是吃各种打着助眠旗号的保健食品或普通食品。对专家表示，想要真正解决睡眠问题，这两个方法都不是根本解决之道。
对于很多人依赖安眠药入睡的做法，专家表示，一般来说，很多西药都属于安定类药物，这类药物只能是让人暂时入睡，但是无法根本上解决精神类问题，所以只是治标不治本，而且很多人容易出现药物依赖的情况。
至于吃保健品来助眠，专家也并不推荐，比如很多人常吃的褪黑素，专家表示绝不推荐人们吃褪黑素助眠。表示，褪黑素是人体大脑在晚间十二点至一点会分泌出的一种激素，长期强制大量补充对人体无益。根据临床观察情况，认为长期吃褪黑素助眠，人很容易出现记忆力下降等情况，可能会加速老年痴呆症的出现。
中医治疗更需坚持规范化治疗
由于担心西药的副作用，很多人也会转而通过中医治疗来解决失眠问题，不过，专家强调，即便是通过中医治疗也需要规范，而不是自行寻求小偏方或小药方来治疗。
专家强调，每个人的情况都有所区别，因此采用的治疗方法也不尽相同，给每个人开出的药方都不同，而且一般来说，很多病例需要中药、中成药、物理治疗等组合起来治疗才可以，而不是单一的小偏方可以解决问题的。
特别提醒：助眠偏方不当失眠更加重
牛奶、红酒……这些民间传说中的助眠神品，在专家看来其实并非人人适用。她表示，就像有人说喝点酒容易入睡，但是在门诊中，真的遇到不少患者表示自己喝完酒很兴奋，根本无法入睡。这是因为每个人身体情况不同，同样的方法并不适合所有人，治病中，适合的方法才是最好的。
专家表示，每个人的情况、习惯有别，因此很多民间小偏方不是人人适用的，而且如百合、酸枣仁、牛奶等助眠食品，也仅是对于轻微的失眠有效，想要真正解决睡眠问题，还是需要根据病情，在医生的诊断下规范治疗。
1.复杂部分性发作，亦称精神运动性发作或颞叶癫痫，全身性强直一阵挛性发作，上述两种混合性发作或其他部分性或全身性发作。2.可用于缓解三叉神经痛和舌咽神经痛，也可用于脊髓痨的闪电样痛，多发性硬化、周围性糖尿病性神经痛，幻肢痛和外伤后神经痛，有时也能缓解某些疱疹后神经痛。3.预防或治疗双相性躁狂-抑郁症：对锂或抗精神病药或抗抑郁药无效的或不能耐受的躁狂-抑郁症，可单用或与锂和其他抗抑郁药合用。4.中枢
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