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不要沉浸再自我怀疑之中,其实我们都很棒

2017-05-31 来源:青海失眠抑郁诊疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:导致他们无法接受爱的可能是幼年形成的“回避型依恋模式”。因为在早年与养育者的互动中,母亲对于索求依恋的态度可能是冷漠的,无法得到情感回应使得他们感到非常痛苦。这种痛苦的经验让他们形成了主动躲避来自他人的爱意的习惯。
  当他人对自己表达好感时,有些人会既开心又惶恐。因为他们觉得对方只是被自己表现出来的“假象”骗到了,其实自己根本没有那么好,所以不敢进入一段关系,害怕对方发现真相后就不再喜欢自己。即使处于亲密关系中,他们也会提心吊胆、小心翼翼地维护着感情。他们往往会认为伴侣之所以还没有离开,只是因为对方还没有发现自己真实的样子。
  如何摆脱“标签”?
  其实,比起给予爱来说,接受爱对于“冒充者们”更加困难。接受这个动作本身使他们处于了一个被动的地位,失去了对于关系的掌控感。因此,他们宁愿和其他人保持距离,也不愿因为接受了别人的爱,而使自己处于劣势。
  另外,导致他们无法接受爱的可能是幼年形成的“回避型依恋模式”。因为在早年与养育者的互动中,母亲对于索求依恋的态度可能是冷漠的,无法得到情感回应使得他们感到非常痛苦。这种痛苦的经验让他们形成了主动躲避来自他人的爱意的习惯。
  如何摆脱“冒充者”的“标签”?

  1建立自己的边界
  由于认为自己“不美好”、“配不上对方”,而拼命地想要让自己变得更优秀来配上对方,正因如此,一个被“冒充顶替综合征”困扰的人往往很容易在亲密关系中牺牲掉自己的边界,逼自己在各个方面做出妥协、让步。但其实,保护好自己的边界,是让别人尊重并爱护我们的前提。
  2行为改变信念
  思想和态度的确可以指引行为,但行为具有的强大力量往往被人忽视,你完全可以通过“做到”来“想通”,通过行动来改变自己的负性信念。当伴侣向你表达爱意、赞美、鼓励时,先尝试着让自己不要反驳,继而从不反驳到接受、再到大方地接受。
  其实,“冒充者们”发展一段稳定关系的,不是他们本身不够好,而是他们相信自己不够好。扎根于他们内心的是深深的自我怀疑。想要停止对自己的质疑,需要一份支持性的关系和时间与耐心。
  在一段健康的亲密关系中,双方的关系是平等的,不用看低对方,也不用妄自菲薄。
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