看失眠症哪家医院好
一、保健疗法:每天坚持按摩太阳穴和百会穴,同时用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
二、足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
三、饮食疗法:选用大枣,冰糖和小麦,先用大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
四、填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
五、敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
六、药粥疗法:选用大米、大枣、元肉和砂糖适量。先用大米熬成粥,等水沸腾时放入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
哪些食物能够预防老年人失眠
1、龙眼莲子山药粥:取莲子30g、龙眼肉30g、百合20g、山药20g、红枣6粒、粳米30g,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。
2、老年失眠之百合粥:取干百合30g(新鲜60g)、粳米60g、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。
3、老年失眠之丹参冰糖水:丹参30g,加水300ml,用文火煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。
4、老年失眠之栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15g、粳米50g,文火煮粥,食时加糖调味。
5、老年失眠之茶叶加酸枣仁:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3~5天即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
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