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心理健康保健

2017-05-17 来源:青岛市精神卫生中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:返老还童法常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。到处伸手法广交朋友,乐为大家办好事,做一个社交家、外交家。异想天开法极力把自己想象成是实践者,摆脱观赏者的地位,做主人,莫做客人。

  生活的节奏越来越快,我们的压力也越来越大,很多人感觉到自己都被压得喘不过气来。其实,心理学家认为,所有的烦恼都是自找的,学会了心理保健的10招,远离烦恼与心理压力!那还等什么?

  第1招:贪得无厌法对知识的获取永远不要满足。每天的计划要排满,使自己的生活充实丰富。

  第2招:平心静气法遇到不愉快.生气的事,不要发脾气或急于行事,先平心静气10分钟。

  第3招:返老还童法常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。

  第4招:到处伸手法广交朋友,乐为大家办好事,做一个社交家、外交家。

  第5招:异想天开法极力把自己想象成是实践者,摆脱观赏者的地位,做主人,莫做客人。

  第6招:众采博集法要有广泛的兴趣,喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品等。

  第7招:见异思迁法对新鲜的、奇特的、未知的事,要喜欢它、接近它、研究它、掌握它。

  第8招:精神胜利法要不服输,保持旺盛精力,遇到挫折失败不灰心丧气,从精神上到行动上要战胜它。

  第9招:腾云驾雾法读书、看电影、看电视或听人讲话,要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。

  第10招:投机取巧法每天要尽量省时、省力、节约。想出新的办法解决各类问题。

  如果上面的10招还无法让你去战胜心理压力与不良情绪,那么只有最后的一个绝招,向专业的心理咨询师进行系统的心理保健吧!

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