恐怖“鬼压身”

　　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。睡觉做噩梦的经历也许我们每个人都会碰到，但是睡醒了身体不能动，却并不多见了。这到底发生了什么……

　　身体仿佛千金重物压身

　　其实，所谓“鬼压身”在睡眠医学上属于睡眠瘫痪的症状。其实这种现象十分普遍，是中枢神经不同步工作的原因。多见于做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，此时全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，虽然有不舒服、恐惧的感觉却动弹不得。这时，如果有人叫醒他或推他一把，就会立即好转。

　　一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”—睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期。有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）。所以，当你遇到睡眠中出现的“鬼压身”或其他怪异现象后，大可不必焦虑不安，无需去找所谓的“高人”解厄运。

　　出现了睡眠行为障碍怎么办呢

　　睡眠行为障碍的病因和临床表现都很复杂，可能和一些神经退行性障碍联系密切。青岛市精神卫生中心专家提醒：一旦出现失眠或睡梦中异常动作行为，要充分重视，尽快就医，不要自行处理或盲目使用安定类药物，需要对整夜睡眠情况进行详细检查后，找到病因，合理用药，才能使疾病得到及时有效治疗。同时专家也指出，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果，严重影响工作生活。

　　科普知识介绍：

　　睡眠行为障碍又称异睡症,系指睡眠或睡眠-觉醒转换时出现异常的一组疾病,包括觉醒障碍、睡眠-觉醒转换障碍、快速眼球转动(快速眼动)睡眠期相关的睡眠行为障碍及其他睡眠行为障碍。

　　一、夜惊症:多发于4-12岁的儿童,患病率约为3%,男童多于女童,可有家族史。其发病特征是在慢波睡眠期突然觉醒,表现为患者突然从床上坐起,尖叫或哭闹,躁动,表情十分恐惧和焦急,伴有大汗、瞳孔散大、脉搏及呼吸加快等。若将患者强行唤醒,可表现为意识混乱,语无伦次,但不久又安然入睡,次日对夜间发生的事情毫无所知。夜惊症随着增龄而逐渐消失。睡眠不足、发热及中枢神经抑制剂等均可诱发此症。

　　二、睡行症:又称梦游症,属非快速眼动期睡眠行为异常。多发于儿童,成人较为少见。通常发生在夜间的前1/3阶段,患者在睡眠中起床,漫无目的的游走,但步伐缓慢且能避开障碍物,有时手中还把玩一些玩具,衣衫不整且喃喃自语。若试图将其叫醒,可能会造成其意识混乱并有躁动现象。患者通常可较容易地回到床上,并很快继续入睡,清醒后对夜间发生的事毫无记忆。患儿很少有做梦的报告,或其内容支离破碎,但成年梦游者却常有生动的梦境。30%有夜惊症的儿童可同时伴有梦游。梦游症发病无性别差异,但常有家族史。据统计,约有15%的成人在儿童时期曾至少有过1次梦游,发病的高峰为4-8岁,15岁以后将逐渐消失。约0.5%的成人偶发梦游。发病诱因包括睡眠不足、发热、过度疲劳、服用安眠药及某些抗精神病药物等。精神心理疾患与成人梦游有关。

　　三、梦呓症:系指睡眠中发音或讲话。通常发生于浅睡眠期,此时大脑普遍处于抑制而语言运动中枢处于相对兴奋状态。梦呓时语句及持续时间较短,内容无意义,偶有情绪化的冗长句子,唱歌或哭笑。通晓多种语言的人,梦话内容也可包含多种语言。梦呓症也可由同室者与其对话而诱发。

　　四、梦魇:指以恐怖不安或焦虑为主的梦境体验。患者由于睡眠中出现噩梦而恐惧惊醒,并对梦境能详细回忆。梦魇发生于快速眼动睡眠期。

　　五、快速眼动睡眠行为异常:是快速眼动睡眠期中反复出现的肌张力松弛缺失,并出现与梦境相关的运动行为。患者将梦中的情境表现在现实中,其内容常多与暴力有关,因此常因拳打脚踢而造成自伤或伤及床伴。生理状态下的快速眼动睡眠期肌张力处于松弛状态,因此梦境中的动作不会表现在现实中。