春节聚会几多尴尬？此“春劫”非彼春节！

　　春节期间，有很多人因为必要的一些春节聚会感到头痛。大小同学朋友一相聚，总免不了天南地北神侃一番，其中往往充斥着有意无意的攀比之气，常常搞得我们尴尬又无奈。这不，春节刚过，就有网友抱怨道：这哪是春节啊，简直就是“春劫”嘛！

　　攀比到底是什么？

　　攀比

　　指个体发现自身与参照个体发生偏差时，产生负面情绪的心理过程。通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。

　　攀比心理分为正性攀比和负性攀比，正性攀比是指进行正面积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，也是个体间良性的竞争，个体还会因此产生克服困难的动力。

　　如何才能克服因攀比而产生的消极心理呢？

　　第一，改变认知。

　　正确解读亲友的谈话内容，如果自己在意亦可以直抒己见：等自己各方面有了进展的时候一定会和他们分享，目前一切仍在努力中。这样就很容易得到大家的理解了。

　　第二，进行积极的自我暗示。

　　积极暗示是指通过对自己达成了预期的目标而进行积极肯定，来实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我积极暗示是一种非常有力量的心理调节技巧，可以在短时间里改变一个人的生活态度和心理预期，增加他的心理承受能力。

　　第三，多进行纵向比较，少进行横向比较。

　　横向比较就是拿自己和他人比，而纵向比较则是拿自己的今天和昨天比。进步不分大小，每一点进步都和自己的努力息息相关，所以在这一点上面可以进行自我肯定。

　　第四，可以将攀比对象作为学习的目标。

　　可以设立目标，做个一年或者两年的大计划，再从大的计划里拆分出每个月的小目标，一点点去实现，而当专注于每一个唾手可得的小目标时，就无暇去顾及其他，大计划也会在一个个小目标的累计中日渐清晰起来。

　　春节聚会在所难免，你是否因为害怕跟别人提及自己的现状而逃避聚会？又或者因自身某一方面的优势而夸张地炫耀了？正所谓尺有所短寸有所长，每个人身上都具备优势和亮点，我们既要接纳自己的不足，也要客观看待别人的长处。

　　虽然春节已过，但是你的表现也需要你的反思：如果说攀比避免不了，那就请多做积极正向的攀比，以聚会当中你最为仰慕的优秀者为你来年奋斗的目标，这样新的一年你一定会非常充实而忙碌，收获也一定比以往更多。