减压神器不减压,《秘密花园》有“秘密”

　　最近这段日子，打上了减压等具有心理疗愈功能标签的涂色书《秘密花园》，火爆了全球图书出版市场。然而近日，传说中的减压神器遭到众多网友吐槽：整个涂色过程只会让你心惊胆颤，神经衰弱。

　　耳石症

　　有新闻称“大二女生熬夜涂《秘密花园》醒来得了耳石症”，20岁的杭州女孩迷上了《秘密花园》，一天晚上，她一直涂到凌晨2点多才睡觉。结果第二天醒来时，她感到头晕恶心，看到的东西都像电风扇一样不停转，去医院做了各种检查，也没发现有什么问题，直至转到耳鼻喉科检查后，才发现头晕的原因是患了“耳石症”。

　　专家介绍，“耳石症”简单来说就是因为耳朵里的“石头”脱落，在内耳中游走导致眩晕。在日常生活中有两种原因会诱发，一种是头部的外伤，另一种就是这种长时间低头导致的耳部缺血，而引发内耳循环障碍。这个女生就是因为涂色长时间低头，导致了“耳石症”的发生。

　　颈椎病

　　很多网友表示，自从玩了涂色书之后，颈椎、脖子、肩膀都不好了。画画时，人体一直保持坐着而且埋头的姿势，肌肉长期处于紧张的状态，神经血管受压，会导致周围软组织水肿，出现颈椎、腰椎等部位的疼痛。

　　减压神器反增压?

　　《秘密花园》之所以会被称为减压神器也是有原因的，欣赏自己所创造的美的作品，是十分赏心悦目的事情，这种美好的心情可以起减压作用;另外，涂色本身是一个需要静心和培养专注的过程，而静心和专注也是可以减压的;第三，在心理学上，色彩是可以疗愈人的内心的，不同的颜色会让人产生不一样的情绪感受，如粉红色具有安抚情绪的效果、绿色能消除疲劳等等。

　　可是，为什么有的人觉得身心愉悦，有的人反而觉得压力更大呢?其实每个人的内心需求是不一样的，感觉压力更大的朋友，可能太过于急切追求作品的成功，而太过繁重的涂色工程，容易产生视觉疲劳，反而让人觉得很难受。专家建议想解压其实还有很多其他方式，比如静坐、冥想、听音乐、做运动、吃美食等等，如果觉得涂色不能解压，可以换一种适合自己的方式。

　　健康提醒

　　在画画时，想要避免“耳石症”和“脊椎病”，一定不要长时间埋头，每隔半个小时左右就起来活动一下，动动脖子扭扭腰，不要保持同一个动作太久时间。

　　另外，在平时保持适当的运动量，这样都可以预防颈椎腰椎的毛病。如果在早期就觉察到自己的脖子等部位不舒服，可以采用热敷的方式来缓减，同时减少画画的时间。如果情况严重，就要及时到医院治疗。