安全感的主要来源
母亲是我们心灵深处最初的安全感来源。具体来说,我们的安全感来自于母亲的两个方面:及时满足、稳定的情绪。
“及时满足”指的是我们0-6个月的时候,所有的需求如果母亲能够做到及时满足,那么我们就会建立较高的安全感。
当我们逐渐长大,母亲所能给予我们的最好的礼物就是“稳定的情绪”,这是建立安全感的第二个重要因素。
安全感适度缺乏也有益处
对于女人来讲,缺乏安全感是正常的。安全感适度缺乏会使我们变得更加敏感、谨慎,对家人“无微不至”,对朋友“善解人意”,对工作“一丝不苟”,这些都是作为女人的优势。
而过度缺乏就不好了,轻者就会出现各种不适,严重者还会引发焦虑、抑郁等心理疾病。
缺乏安全感的“症状”可能是自卑、畏缩、闭塞,也可能是截然不同的另一种表现:自大、张扬,以攻击性来掩盖内心真实的脆弱,这被称作“反向形成”。所以安全感是否缺乏,不是外人看出来的,而是自己内心的感受。
自我修炼安全感
首先,与母亲“和解”。哪怕是与母亲一直保持亲密关系的人,也建议与母亲进行一次长谈,谈的内容就是“我眼中的你”。你会发现,“妈妈眼中的我”其实与真实的我是有差距的,而“我眼中的妈妈”与妈妈真实的感受也是有差距的。当谈话结束,你真正体会到一个词,叫“释然”,安全感的漏洞会有些许弥补。
其次,重拾自信。自信心是水,安全感是船,二者的关系就是水涨船高。女人的自信可以来自多个方面,通过读书提高修养当然是最有效的,也是比较漫长的一个过程。而快速提升自信的方法也有很多,比如穿一套好看的衣服、精心化一个美妆,哪怕像电影《出水芙蓉》那样,每天起床给自己一个暗示:“我最美,人人都爱我”,都会让人觉得阳光照进心里。
第三,寻找支持。我们每个人都不是独立的,亲人、朋友是必须要有的。当我们自己的安全感不足以抵挡外来的恐惧或者焦虑的时候,一定要找一个倾听者,诉说的过程是一个发泄的过程,也是梳理的过程,有时候诉说完毕,就已经找到了解决问题的办法。哪怕问题真的棘手,亲人朋友们的包容也会让你冷静下来,积攒更多的勇气去面对。
见说明书。
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