您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病分类 > 精神障碍 > 难道我是囤积癖?

难道我是囤积癖?

2017-05-11 来源:青岛市精神卫生中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:囤积障碍者一般都比较犹豫不决、完美主义、回避、拖延、难以做计划,注意力也比较容易分散。积攒和难以丢弃物品造成混乱,同时引起社交、职业等重要功能的损害(比如堆了很多东西,空间变小,家人、邻居有意见,影响生活和社交功能,

  每逢双十一,许多人都会买进很多其实用不到的东西囤积在家里,有些人甚至囤积东西到了堆满屋子、难以下脚的地步。生活非常不便但就是舍不得扔掉任何一件物品。这是囤积癖吗?真的有这种病吗?

  囤积障碍者

  囤积障碍者一般都比较犹豫不决、完美主义、回避、拖延、难以做计划,注意力也比较容易分散。积攒和难以丢弃物品造成混乱,同时引起社交、职业等重要功能的损害(比如堆了很多东西,空间变小,家人、邻居有意见,影响生活和社交功能,

  为啥我有囤积癖?

  从认知行为来讲

  任何行为都有功能,都是为了满足需要。囤积行为满足了儿时没有占有和满足的需要,在一定程度上缓解了焦虑和压力。

  从控制的角度来讲

  囤积被作为一种对自己的补偿,缓解了焦虑,满足了未曾被满足的需要,营造了一种安全感。

  从自我认同来讲

  囤积者普遍自我认同比较低,他们用囤积物质的行为,混乱地寻找着自我价值、意义和认同。

  从防御来讲

  囤积者堆积的垃圾,也像一道道隔离墙,把自己同周围人的联结隔开,也把自己与缺失、痛苦和遗憾隔开,形成了一种对自己的保护。

  如何告别囤积癖,走向自由和轻松?

  1.可以把防御机制从隔离变为升华。把无目的的囤积,上升为有目的的收藏,作为一种爱好来升华。把无用之物转化为爱好进行收藏。

  2.发展亲密关系。囤积物品,实际上是在囤积自己对爱的渴望。与其逃避、囤积,不如发展亲密关系,学会和伴侣相处,享受真正想拥有的爱人的抱拥。这会很有效地填补早期缺爱的空洞。

  3.用“断、舍、离”三字真言,整理已囤积的物品。把已有物品分类清理,保留极少量、赠送或丢弃。去掉负累和垃圾,身心会更自由和轻松。

  4.从娃娃抓起。在孩子婴幼儿时期,更要注意给予孩子足够的爱的拥抱和稳定的陪伴,给予适当的物质满足。

  5.家人和朋友对囤积癖的朋友要包容和理解,用爱和陪伴,接受囤积癖者。要赞扬任何一点微小的改变,这种正强化有利于囤积者的改变。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房