发现婴儿和儿童疲劳的迹象

　　年纪小的孩子很容易过度疲劳。当他们过度疲劳时,就很难入睡。一旦你能够发现那些疲劳的蛛丝马迹，你就能够在孩子开始烦躁之前安排他睡觉。

　　疲劳的迹象：为什么重要

　　孩子通过行为的变化来表示他们累了。例如，你的孩子可能突然容易发怒，过度活跃或者苛求。寻找孩子的“疲劳迹象”是很重要的。这可以帮助你降低孩子的兴奋度，在孩子开始过度疲劳前安抚他。

　　新生儿：疲劳迹象

　　新生儿如果醒着超过1~1.5个小时就可能会过度疲劳。在新生儿3~6月时，醒着的时间超过1.5~3个小时，孩子就会过度疲劳。

　　如果新生儿累了，你可能会看到下面的疲劳迹象：

　　拽耳朵

　　握拳头

　　眨眼睛

　　不停舞动手脚

　　打哈欠

　　脸上出现忧虑的表情

　　身体向后拱

　　眼神不能集中–您的孩子可能会出现斜视或者发呆。

　　吮吸手指(这可能是好的迹象，表示宝宝在设法寻找放松下来睡觉的方法)。

　　婴儿和学步期幼儿：疲劳迹象

　　在宝宝6~12月时，醒着2~3个小时就会过度疲劳。在宝宝12~18个月时，若缺少了早晨或下午的睡眠就会过度疲劳。

　　如果婴儿或学步期幼儿累了，你可能会看到下面的疲劳迹象：

　　手脚不灵活

　　缠着大人

　　哭闹

　　大哭

　　要求持续关注

　　厌倦玩具

　　挑剔食物

　　哭闹和大哭表示孩子已经完全筋疲力尽了，但是疲倦哭闹和饥饿哭闹往往很难分清。

　　降低兴奋度

　　如果你的孩子表现出疲劳迹象，你可通过下面的方法降低兴奋度：

　　带孩子到经常睡觉的地方

　　把玩具收起来

　　轻声轻气地讲话

　　拉上窗帘和百叶窗

　　关闭顶灯-若有需要可使用台灯

　　播放轻柔的音乐–这可以帮助减少背景噪音.

　　创造安静的时间

　　上床前有点安静时间可以帮助孩子放松入睡：

　　在孩子通常睡觉的地方，让他有点安静的时间.

　　柔和的拥抱，讲故事或者唱一首安静的歌让孩子静下来。

　　孩子在放松和准备好放在床上睡觉前可能只需要几分钟安静的时间。如果你的家里很嘈杂

　　和热闹，孩子在睡觉前需要额外的安静时间。