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心理减压小妙招

2017-05-06 来源:广东燕岭医院心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题,而心理减压却要求帮助求助者解决生活中的具体问题。

  心理减压是一种高效整合的心理咨询方式,心理减压技术源于心理咨询却高于心理咨询。

  心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题,而心理减压却要求帮助求助者解决生活中的具体问题,帮助求助者在面对外部世界(刺激和压力)时表现出良好的适应性,在面对自己内心世界时没有激烈的情感冲突,使求助者不管是身体还是心理都呈现出一种良好的心理弹性和积极的生活态度。

  红色桃心分割线

  开怀大笑,进行发泄;

  保持沉默有助于降压

  听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法;

  作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”,以便继续工作;

  在无人处大声喊叫或大哭;

  与人为善,不要怀恨在心;

  世上没有完美,甚至缺少公正,只要自己努力了,不要计较结果;

  不要害怕面对自己的能力有限,学会适当地说“不”;

  对小事不去计较,装糊涂最好;

  给久未联系的朋友写封信,吐露自己的感受;

  换一个角度看问题,找出恰当的解决办法;

  车到山前必有路,今天很快就会过去。

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